2. Irrtum: Isolationsübungen auf Dauer zu einseitig
Bauch, Beine, Po, Trizep – das ist das beliebte Standardprogramm von uns Frauen. Anfangs werden diese und andere Muskelgruppen meist isoliert trainiert, um die Muskelkraft im gesamten Körper anzugleichen. Dagegen ist auch nichts einzuwenden. Doch sobald der Ausgleich erreicht ist, darf und muss unsere Muskulatur anderweitig gefordert werden.
Hier bieten sich Übungen an, die mehrere Muskeln gleichzeitig beanspruchen. Denn so schenkt ihr wirklich allen Muskelgruppen Beachtung – auch den kleinen. Für ein knackiges, intensives Training!
