Diese sieben Fitness-Trends wollen wir 2018 sofort nachmachen ­č嬭čĆ╝

Der Winterspeck hat sich an H├╝fte und Bauch angesetzt? Dann runter von der Couch und ab zum Sport. Mit diesen sieben Trend-Sportarten startet ihr fit ins neue Jahr.

1. Dancing Cardio 

Bei Dancing Cardio, tanzt ihr zu eurem Lieblingslied eine ausgekl├╝gelte Cardio-Einheit. Und: Ein zehnmin├╝tiges Training pro Tag reicht v├Âllig aus. Einfacher geht es nicht!

2. Virtuelle Sportkurse

Statt im Fitnessstudio Kurse zu besuchen, machen wir sie virtuell zu Hause. Das spart nicht nur die Fahrt ins Studio, sondern ist auch die preisg├╝nstige Alternative. Viele Fitnessstudios bieten n├Ąmlich Kurse f├╝r einen kleinen Beitrag online an. Unterst├╝tzend dazu: Tracking Armb├Ąnder und Smartwatches, die genau aufzeichnen, wie schnell man war und wie viel man in der Zeit an Kalorien verloren hat.

3. Boxen

Nicht nur Topmodels wie Gigi Hadid oder Kendall Jenner lieben anstrengendes, aber sehr effektives Box-Training. Das Beste: In nur 30 Minuten kann man bis zu 500 Kalorien vebrennen. Zudem wird die Kondition gesteigert und die Tiefenmuskulatur definiert. Also unbedingt 2018 ausprobieren.

4. Spa├č und intensives Intervall-Ganzk├Ârpertraining schlie├čen sich nicht aus

Sogenanntes Hitt-Training (High Intensity Tactical Training) bieten moderne Fitnessclubs an. Zwischen 45-60 Minuten wird auf Laufband oder Fahrrad ein hartes Intervalltraining absolviert - beste Housemusik und Clubatmosph├Ąre inklusive. Die sorgen f├╝r genug Antrieb und richtig gute Laune. Mehr Infos dazu unter Urbanheroes.com und Hycicle.de.

5. Aerial Yoga

Schwerelos in den Krieger - das beschreibt die neue Yoga-Art "Aerial Yoga" ziemlich gut. Bei dieser Yoga-Variante h├Ąngen trapezf├Ârmige T├╝cher an dicken Haken von der Decke. Damit werden dann spezielle ├ťbungen gemacht, bei denen sonst die Schwerelosigkeit zum Problem werden k├Ânnte. Dank der T├╝cher soll man sich mental fallen und h├Ąngen lassen. H├Ârt sich spannend an und wird dieses Jahr bestimmt in aller Munde sein.┬á

6. Outdoor Bootcamp

Alleine drinnen ├ťbungen machen? Ist doch langweilig! Immer mehr Sportbegeisterte wollen an die frische Luft. Allerdings nicht allein: Sogenannte Outdoor Bootcamps werden in gro├čen Stadtparks angeboten. Dort trifft sich eine Gruppe von 10-15 Leuten, die von einem Trainer eine Stunde lang durch den Park "gescheucht" wird. Aufgeben gibt es nicht, die Gruppendynamik motiviert zus├Ątzlich.

7. Aqua Bouncing

Wer Probleme mit seinen Gelenken hat, f├╝r den eignet sich Aqua Bouncing. Mitten im Schwimmbecken steht unter Wasser ein Trampolin, auf dem man eine Stunde auf- und abh├╝pft. So werden Arme, Rumpf, Beine und R├╝ckenmuskulatur gleicherma├čen beansprucht. Zus├Ątzlich werden die Durchblutung und der Stoffwechsel angeregt.┬á

KaHe
Themen in diesem Artikel

Unsere Empfehlungen

Brigitte-Newsletter

Brigitte-Newsletter

Trends und Tipps aus den Bereichen Mode & Beauty, Reise, Liebe und Kochen - lies zum Wochenstart das Beste von Brigitte.

Brigitte-Newsletter

Brigitte-Newsletter

Trends und Tipps aus den Bereichen Mode & Beauty, Reise, Liebe und Kochen - lies zum Wochenstart das Beste von Brigitte.

Diesen Inhalt per E-Mail versenden

Frau beim Sport
Fitness-Trends, die wir 2018 sofort nachmachen wollen ­č嬭čĆ╝

Der Winterspeck hat sich an H├╝fte und Bauch angesetzt? Dann runter von der Couch und ab zum Sport. Mit diesen sieben Trend-Sportarten startet ihr fit ins neue Jahr.

Du kannst mehrere E-Mail-Adressen mit Komma getrennt eingeben

E-Mail wurde versendet
Deine Mail konnte leider nicht versendet werden