Stretching-Übungen: Immer locker bleiben

Die besten Stretching-Übungen für geschmeidige Muskeln und Bänder - inklusive spezieller Dehnübungen für Radfahrer. Kostenlos zum Herunterladen.

Stretching-Übungen: Das erwartet Sie

Das beste Workout für mehr Beweglichkeit: Übungen für geschmeidige Muskeln und Bänder, die gleichzeitig auch noch entspannen. Vom Brustkorb über den Rücken bis zu den Beinen.

Richtig dehnen: Wie lange und wie stark soll ich dehnen? Welche Dehnmethoden sollte ich nutzen? Das Wichtigste zum Thema Stretching - plus neueste Erkenntnisse für besseren Erfolg.

Und endlich Klarheit: Welche Dehnung passt zu welcher Sportart? Sie joggen, fahren Fahrrad, schwimmen, spielen Tennis oder trainieren im Fitness-Studio? Wir sagen Ihnen, welche Dehnübungen für Sie gut sind.

Zum kostenlosen Download: Stretching-Workout

BRIGITTE BALANCE Fotos: Jan Rickers Produktion: Joana Claro Konzept und Programm: Petra Otto
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