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Sport nebenbei So integrierst du ganz einfach mehr Bewegung in deinen Alltag

Zwischen Beruf, Hobbies, Familie und Freunden bleibt die Zeit fürs Training oft auf der Strecke. Damit du trotzdem fit bleibst, zeigen wir dir Tricks, mit denen du ganz nebenbei mehr Bewegung in deinen Alltag integrierst.
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Sport nebenbei: Mit dem Fahrrad zur Arbeit fahren
© AnnaGrobenko / Shutterstock
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Mit dem Fahrrad oder öffentlichen Verkehrsmitteln zur Arbeit fahren
Morgens einfach ins Auto steigen und direkt vor der Arbeit parken? Wie herrlich bequem! Wirklich in Bewegung kommst du dabei aber nicht. Schau doch mal, ob es möglich ist, eine schöne Radstrecke zur Arbeit zu nehmen. Oder fahr mit Bus und Bahn und steige eine Station früher aus, um noch ein bisschen zu laufen. Das wirkt Wunder. Wenn du nicht aufs Auto verzichten magst: Parke weiter weg vom Büro und laufe ein paar Schritte extra.
Wer es ganz besonders sportlich mag, packt das Büro-Outfit in einen Rucksack und joggt zur Arbeit. Aus Rücksichtnahme auf die Kollegen kann man das Ganze auch umdrehen und die Sportsachen für den Feierabend-Lauf nach Hause mitnehmen.
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Sport nebenbei - so geht's

Natürlich wäre es schön, wenn wir es einrichten könnten, alle zwei Tage zum Sport zu gehen oder regelmäßig im Verein zu trainieren. Aber, Hand aufs Herz, wer von uns schafft das schon? Dann ist es schon gut, wenn es uns gelingt, einfach mehr Bewegung in unseren Alltag zu integrieren. Wir zeigen dir, wie es geht.

uk Brigitte

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