Fit in 15 Minuten - mit diesen fünf Übungen
Der Strand ist nicht nur zum Faulenzen da - er eignet sich auch bestens für ein schnelles Workout: Mit dem weichen Sand als Untergrund müssen Ihre Muskeln mehr arbeiten, um den Körper stabil zu halten. Fünf effektive Übungen, nicht nur für den Sommer.
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Squat Jump
Öffnen Sie die Beine etwas weiter als hüftbreit. Gehen Sie in die Hocke und schieben Sie die Hüfte nach hinten. Halten Sie dabei den Oberkörper aufrecht. Das Gewicht ist über den Fersen. Halten Sie die Knie in einer Linie mit den Zehen - so drehen Sie sie nicht nach innen.
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