Single Leg Deadlift to Lunge
Schwingen Sie das linke Bein nach vorn und stellen Sie den linken Fuß zwei bis drei Fußlängen vor das rechte Knie. Beugen Sie beide Knie in einen Ausfallschritt (siehe Bild). Strecken Sie beide Beine und schwingen Sie das linke Bein nach hinten. Setzen Sie den linken Fuß zwei bis drei Fußlängen hinter sich ab und beugen Sie die Knie erneut in den Ausfallschritt. Dies ist eine Wiederholung. Machen Sie fünf bis zehn Wiederholungen und wechseln Sie dann die Seite.
Beliebte Foren
Beliebte Diskussionen
- Erfahrungen und Warnungen vor Plasmage Plasma Pen Behandlung
- Zwiebelkuchen, was passt dazu?
- Wichtelmotto
- "Ich mag Dich", was bedeutet das für Euch?
- "Was ist das zwischen uns?" - Wie klärt man diese heikle Frage?
- Muttermal wurde entfernt...wirklich keinen Sport?
- Narben nach Plasma Pen Behandlung!
- Postbank Zustimmung zu Preisen und Bedingungen unterschreiben?
- Fruchtfliegen im Bad - woher?!
- Formel für Teilzeitgehalt
- Feuchter Keller: Tipps wie man trotzdem Sachen aufbewahren kann
Nützliches & Vergleiche
Body Balance
Gesund bleiben