Übungen für eine schlanke Taille

Die Übungen arbeiten an der schrägen und geraden Bauchmuskeln - sie stabilisieren die Körpermitte und sorgen für eine schöne, schlanke Taille.

Übungen für eine schlanke Taille
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Video 3: Seitliche Rumpfdehnung

Achten Sie bei den Bauchübungen darauf, nicht ins Hohlkreuz zu kommen: Unterstützen Sie Ihren unteren Rücken, indem Sie Ihre Hände flach unter Ihren Po ablegen. Veranken Sie bei der zweiten Übung Ihre beiden Beckenknochen fest im Boden, bevor Sie mit den Oberkörper zur Seite rotieren.

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