Wir verraten euch alles, was ihr über Faszien wissen müsst.
Faszientraining für eine straffe Figur
Keiner kennt sie, jeder hat sie: Faszien sorgen für eine straffe Figur und verhindern Rückenschmerzen. Das Geflecht aus Bindegewebshäuten schützt unsere Muskeln vor Verletzungen. Dieses Faszientraining mobilisiert, stärkt und entspannt Ihren Körper.
Diese Übungen mobilisieren, stärken und entspannen Ihren Körper. Und sie helfen dabei, sämtliche Strukturen beweglich und gleitfähig zu machen. Das Faszientraining bringt Energie, formt die Figur und ist gut für Gelenke und Rücken. Los geht's:
Wirbelsäule mobilisieren Stellen Sie sich mit hüftbreit geöffneten Beinen hin. Die Knie sind leicht angebeugt, die Hände stützen oberhalb der Knie auf den Oberschenkel. Machen Sie einen Katzenbuckel und strecken Sie anschließend den Rücken wieder. Wiederholen Sie die Mobilisierung Ihrer Wirbelsäule acht Mal.
Nützliches & Vergleiche
Body Balance
Gesund bleiben