Gehen Sie in die Liegestützposition. Bewegen Sie zuerst den rechten Arm und das linke Bein nach vorne, dann den linken Arm und das rechte Bein. "Laufen" Sie so vier Schritte nach vorne, dann vier Schritte zurück. Machen Sie sich lang in der Bewegung, gehen Sie ganz tief, strecken Sie sich, genießen Sie die Bewegung.
