Die besten Hausmittel gegen Bauchschmerzen

Bauchschmerzen können viele Ursachen haben. Wir listen die häufigsten Gründe auf und verraten, welche Hausmittel gegen Bauchschmerzen wirksam sind.

Natürliche Hilfe bei Bauchschmerzen

Bauchschmerzen haben meist eher harmlose Ursachen, können aber den Alltag enorm beeinträchtigen. Und es ist gar nicht immer so leicht, die Gründe für die Beschwerden in Magen und Darm herauszufinden: Zu fettiges Essen oder eine Lebensmittelunverträglichkeit können Bauchschmerzen ebenso auslösen wie PMS oder zu viel Stress.

Tipps für die Gesundheit: Wie Hausmittel gegen Bauchschmerzen wirken

Zum Glück muss man bei Schmerzen im Bauch nicht direkt zur Tablette greifen – sanfte Hausmittel gegen Bauchschmerzen können ebenfalls Beschwerden lindern. Je nach Ursache helfen unterschiedliche Mittel – beispielsweise Wärme oder Tee.

Ernährung: Was tun bei Bauchschmerzen nach dem Essen?

Wenn Bauchschmerzen nach dem Essen auftreten, hat man möglicherweise einfach ein bisschen zu viel gegessen. Das macht sich neben generellen Schmerzen oft durch ein unangenehmes Völlegefühl bemerkbar. In diesen Fällen hilft meist entspannter Verdauungsspaziergang – Bewegung regt die Darmtätigkeit an. Verkneifen sollte man sich dagegen den Schnaps nach dem Essen, denn anders als oft angenommen belastet Alkohol die Verdauung eher. Auch auf eine weitere besonders scharfe oder fettige Mahlzeit am gleichen Tag sollte verzichtet werden.

Was, wenn ich an einer Unverträglichkeit leide?

Viele Menschen leiden an Nahrungsmittelunverträglichkeiten. Der Verzehr von entsprechenden Lebensmitteln verursacht bei ihnen wiederholt Bauchschmerzen und Krämpfe. Wer sich nicht sicher ist, ob beziehungsweise von welcher Unverträglichkeit er betroffen ist, sollte für einige Wochen ein Ernährungstagebuch führen und genau notieren, wann es zu Schmerzen oder anderen Beschwerden wie Durchfall kommt. Beim Arzt lässt sich der Verdacht, beispielsweise auf eine Laktoseintoleranz, überprüfen. Es wird meist geraten, die auslösenden Nahrungsmittel zu vermeiden, alternativ gibt es aber auch Tabletten, die die Symptome verhindern. Laktose steckt beispielsweise in folgenden Produkten:

  • Milch und Milchprodukte (z. B. Joghurt und Käse)
  • Dips und Soßen
  • Fertiggerichte

Dieses Hausmittel gegen Bauchschmerzen kann während der Periode helfen

Wohl jede Frau kennt die unangenehmen Krämpfe im Bauch und im Magen während der Periode. Hier ist Wärme das Mittel der Wahl: Eine warme Wärmflasche auf dem Bauch entspannt und wirkt krampflösend. Dazu sollte tief ein- und wieder ausgeatmet werden.

Schmerzen lindern durch Tee trinken

Eines der einfachsten Mittel bei Beschwerden im Magen-Darm-Trakt benötigt nur etwas heißes Wasser und eine geeignete Tee-Mischung. Als besonders magenfreundlich gelten folgende Teesorten:

  • Pfefferminz
  • Kamille
  • Fenchel
  • Ingwer

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