Was hilft gegen Durchfall? Diese Mittel wirken am besten

Medikamente oder Hausmittel: Was hilft gegen Durchfall? Welche Mittel wirklich helfen und wovon ihr lieber die Finger lassen solltet.

Das hilft bei Durchfall – ein Überblick:

  1. Geriebener Apfel
  2. Zerdrückte Banane
  3. Möhrensuppe
  4. Haferschleim
  5. Heidelbeertee
  6. Kamillentee
  7. Gemüsebrühe
  8. Heilerde-Wasser

Das solltest du bei Durchfall tun:

Bei Durchfall (Diarrhö) verliert der Körper viel Flüssigkeit und viele Mineralstoffe. Daher ist es während dieser Zeit wichtig, diese Defizite so gut wie möglich auszugleichen.

  • Viel trinken: Wasser ohne Kohlensäure oder ungesüßte Tees
  • Vitamin- und mineralstoffreich essen
  • Nur leicht verdauliche Lebensmittel zu sich nehmen

Ursachen von Durchfall

Eine Infektion mit Krankheitserregern wie Bakterien oder Viren greift die Darmflora an – Durchfall kann die Folge sein. Eventuell ist Durchfall auch eine Nebenwirkung von Medikamenten oder einer Nahrungsmittelunverträglichkeit. Bei Reizdarm oder chronisch-entzündlichen Erkrankungen (wie bspw. Morbus Crohn) gehört Durchfall zu den üblichen Symptomen.

Was hilft gegen Durchfall? Diese Hausmittel helfen dir

Geriebener Apfel

In der Schale eines Apfels stecken Pektine, die im Darm aufquellen und das überschüssige Wasser aufsaugen. Damit dieses Hausmittel dir hilft, musst du den Apfel unbedingt ungeschält mit einer Reibe klein raspeln, das Mus eine Viertelstunde stehen lassen und dann langsam essen. Maximal zwei bis drei Äpfel pro Tag – probiere am besten aus, wie gut du sie verträgst bzw. wie viele du verträgst.

Zerdrückte Banane

Mit einer Banane kannst du dem Mineralstoffverlust entgegen wirken. Bananen enthalten ebenfalls die Ballaststoffe Pektine und sind zudem reich an Magnesium sowie Kalium, das entkrampfend wirkt. 

Möhren

Karottensuppe Rezepte gibt es viele. Doch die Morosche Suppe muss lange gekocht werden, denn dadurch entstehen Zuckermoleküle (Oligosaccharide), die den Darmrezeptoren ähneln. Dadurch setzen sich die Krankheitserreger nicht mehr an der Darmwand, sondern an diesen Zuckermolekülen fest und werden schneller aus dem Körper ausgeschieden. Die Karottensuppe geht auf den Arzt Ernst Moro zurück, der damit schon Anfang des 20. Jahrhunderts Durchfall bei Kindern therapierte. Sie wirkt nicht nur bei Erwachsenen und Kindern, sondern auch bei Hunden. Du brauchst:

  • 500 g Karotten
  • 1 Liter Wasser
  • 1 TL Salz

So bereitest du die Suppe zu: Karotten waschen, in kleine Stücke schneiden und in Wasser 90 Minuten auf kleiner Flamme kochen. Anschließend fein pürieren und mit abgekochtem Wasser auf einen Liter wieder auffüllen. Jetzt noch das Salz dazugeben.

Haferflocken

Zarte Haferflocken beruhigen den Magen, sind leicht verdaulich und reich an Ballaststoffen und Vitaminen. Gekocht sind sie noch bekömmlicher und so besser bei Durchfall:

  • 2 EL Haferflocken
  • 250 ml Wasser
  • Salz

So leicht geht's: Alle Zutaten zum Kochen bringen und bei niedriger Hitze köcheln lassen, bis alles eingedickt ist. 

Heidelbeeren

Heidelbeeren enthalten Gerbstoffe und wirken dadurch beruhigend auf den Darm, gleichzeitig hemmen sie Entzündungen. Du kannst sie kauen, noch besser sind Blaubeeren allerdings als Tee zubereitet: Dazu brauchst du getrocknete Heidelbeeren (z. B. aus dem Reformhaus). Übergieße ein bis zwei Teelöffel der Beeren mit einem Viertelliter heißem Wasser und lass den Tee ca. zehn Minuten ziehen.

Kamillentee

Kamille ist krampflösend, schmerzlindernd und entzündungshemmend und gerade deswegen bei Diarrhö zu empfehlen.

Gemüsebrühe

Die Brühe ist nicht nur hervorragender Flüssigkeitslieferant, sondern versorgt dich ebenso gut mit Mineralstoffen.    

Heilerde

Heilerde kann Giftstoffe binden, Flüssigkeit aufsaugen und dabei helfen, den Stuhl zu verfestigen. Verrühre dazu ein bis zwei Teelöffel Heilerde-Pulver mit einem halben Glas Wasser und trinke es langsam.

Was kann ich bei Durchfall noch essen?

Generell sind leicht verdauliche Lebensmittel die bessere Wahl, damit der Darm nicht zusätzlich belastet wird. Das kannst du z.B. auch noch essen:

  • Zwieback
  • In Brühe gekochter Reis
  • Kartoffeln

Was hilft bei Durchfall - und was nicht? Diese Mittel solltest du meiden!

Cola und Salzstangen

Der viele Zucker in der Cola bindet Wasser, das Koffein regt den Flüssigkeitsverlust an - und das ist alles andere als hilfreich bei Durchfall. Auch das Salz der Salzstangen reicht nicht, um den Salzverlust des Körpers auszugleichen, da hier auch Kalium und Citrate fehlen.

Kaffee, Milch und Alkohol

Die Aufnahme von Milchzucker ist bei Durchfall gestört. Das kann zur Folge haben, dass die Milch nicht verdaut wird, im Darm gärt und letztendlich den Durchfall verschlimmert. Kaffee und Alkohol erhöhen die Frequenz und das Volumen des Stuhlgangs und sollten daher gemieden werden.

Scharfe Speisen

Scharfe Mahlzeiten reizen den Darm nur zusätzlich und haben bei Magen-Darm-Beschwerden nichts auf dem Speiseplan zu suchen. Genauso wie andere schwer verdauliche Speisen wie Fast Food, Krustenbraten, usw.

Reisedurchfall: Das kannst du tun

Diarrhö kommt niemals gelegen – doch im Urlaub ist es umso schlimmer, denn dort hat man in der Regel keine Hausmittel parat. Aber auch hier gilt es in erster Linie, den Flüssigkeitsverlust des Körpers auszugleichen: Reichlich Wasser oder ungesüßte Tees trinken. Da Leitungswasser verunreinigt sein könnte, ist es wichtig, es vorher abzukochen. Wenn möglich, eine Elektrolytlösung aus der Apotheke besorgen und in Wasser aufgelöst trinken. Alternativ kannst du dir die Lösung bei Reisedurchfall auch selber zubereiten. Die Weltgesundheitsorganisation, abgekürzt WHO für World Health Organization, empfiehlt folgende Zusammensetzung:

  • 4 Teelöffel Zucker
  • etwa 3/4 Teelöffel Salz
  • 1 Tasse Orangensaft oder ersatzweise 2 Bananen dazu essen
  • 1 Liter Mineralwasser oder industriell aufbereitetes Wasser

So geht's: Mische alle Zutaten miteinander und trinke die Lösung. Die Menge, die du am Tag trinken solltest, richtet sich nach deinem Körpergewicht. Als Faustregel gilt: 40 ml pro Kilogramm Körpergewicht.

Reisedurchfall vorbeugen

Eine wichtige Regel lautet: Schäle es, koche es oder vergiss es. Iss also nur gekochte Speisen, schäle Obst und lass die Finger von rohen Fisch- oder Fleischspeisen. Genau wie Lebensmittel kann auch Trinkwasser (also Vorsicht bei Eiswürfeln!) verunreinigt sein. Achte im Urlaub auf die richtigen Lebensmittel und beachte zudem die üblichen Hygiene-Regeln, wie z. B. regelmäßig die Hände zu waschen.

Wann sind Medikamente bei Durchfall sinnvoll?

Durchfall hält in der Regel zwei bis drei Tage an. Auf diese Weise versucht der Körper die Krankheitserreger einer Infektion auszuscheiden. Medikamente enthalten häufig die Wirkstoffe Racecadotril oder Loperamid, die den Durchfall stoppen. Aber: sie stoppen gleichzeitig das Ausscheiden der Krankheitserreger und sollten daher nur im Notfall und für maximal zwei Tage eingenommen werden. Bevor Kindern Medikamente verabreicht werden, vorher ärztlichen Rat einholen!

Durchfall: Wann zum Arzt?

Halten die Beschwerden länger als zwei bis drei Tage an oder kommen Fieber (hier findest du Tipps zum Fieber messen), Bauchkrämpfe und Schwindel hinzu, solltest du auf jeden Fall zum Arzt gehen. Das gilt ebenfalls bei immer wiederkehrendem Durchfall. Denn vielleicht handelt es sich um Symptome einer anderen Krankheit. Der Arzt wird abhängig von der Diagnose eine Therapie veranlassen.

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