Wirkung von Hanföl: Legaler Gesundheitsrausch

Die Hanfpflanze ist als Heilpflanze schon lange bekannt und beliebt. Welche Wirkung von Hanföl ausgeht und wie du es anwendest, erfährst du hier.

Wirkung von Hanföl: Einleitung

  • Der Anbau von Hanf war trotz seiner Wirkung als Heilpflanze in Deutschland bis 1996 untersagt. Die Pflanze, offiziell Cannabis sativa genannt, kommt ursprünglich aus Asien und wird heutzutage fast auf der ganzen Welt angebaut.
  • Cannabis wurde zunächst in der Medizin genutzt, zum Beispiel bei Malaria oder Rheuma. Nach und nach dehnte sich die Anwendung von Hanf weiter aus, zum Beispiel im Lebensmittelbereich oder der Textilfertigung.
  • Wenn Cannabis für die Herstellung von Marihuana oder Haschisch genutzt wird, können die mit Hanf assoziierten Rauschzustände (vor allem durch das THC) ausgelöst werden. Das aus Hanfsamen produzierte Hanföl enthält natürlich keine psychoaktiven Substanzen.

Wirkung von Hanföl: Herkunft/Herstellung

  • Hanföl entsteht aus den Samen der Hanfpflanze. Durch eine schonende Kaltpressung entstehen das besondere Aroma (nussig) und die grüne Farbe des Öls.
  • Lediglich etwa 30 Prozent der Hanfsamen können zu Öl gepresst werden. 100 Kilo Samen ergeben demzufolge ungefähr 30 Liter Öl.

Wirkung von Hanföl: Inhaltsstoffe

Hanföl besteht zu über 80 Prozent aus ungesättigten Fettsäuren, darunter viele mehrfach ungesättigte Fettsäuren. Es finden sich jedoch auch einige der für die Gesundheit wertvollen Vitamine und Mineralien im Hanföl:

  • Vitamin B1, B2, E
  • Kalium
  • Mangan
  • Phosphor
  • Natrium
  • Kupfer
  • Zink

Wirkung von Hanföl: Nährwerte

  • Kalorien: 879 kcal (100 Gramm)
  • Kohlenhydrate: 0 Gramm
  • Eiweiß: 0 Gramm
  • Fett: 100 Gramm
  • Gesättigte Fettsäuren: 11 Gramm
  • Ungesättigte Fettsäuren: 89 Gramm

Wirkung von Hanföl: Darum ist es so gesund

  • Fettsäuren: Ungesättigte Fettsäuren sind für unseren Körper essentiell, das heißt, wir müssen sie über die Nahrung aufnehmen. Dass Hanföl gut 80 Prozent ungesättigte Fettsäuren enthält, ist jedoch nicht der einzige Vorteil. Das Verhältnis von Omega-3 zu Omega-6 beträgt exakt 3 zu 1 und damit genau das für unseren Körper empfohlenen Verhältnis.
  • Mineralstoffe: Von Kalzium über Magnesium bis Eisen – Hanföl ist reich an Mikronährstoffen, die wichtige Funktionen für unseren Stoffwechsel übernehmen.
  • Tipps für die beste Wirkung: Für eine optimale Wirkung der Inhaltsstoffe setzt du auf kaltgepresste Bio-Öle in dunklen Flaschen. Licht und Sauerstoff zerstören die Fettsäuren. Du brauchst das Öl nicht in großen Mengen auf Vorrat kaufen, da Fettsäuren nicht unbegrenzt haltbar sind.

Wirkung von Hanföl: Dafür ist es gut

  • Entzündungen hemmen
  • Senkt Blutdruck und Cholesterin
  • Prävention von Thrombose
  • Vorbeugung von Demenz
  • Bessere Konzentrationsfähigkeit
  • Bei Neurodermitis und Schuppenflechte (Auftragen auf der Haut)
  • Bei Gefäßerkrankungen und Herz-/Kreislaufbeschwerden (Vorbeugend und zur Linderung)
  • Gegen manche Krebserkrankungen (Präventiv)

Wirkung von Hanföl: Anwendung

  • Du solltest das Öl auch auf keinen Fall erhitzen, um ihm die Wirkstoffe nicht zu entziehen. Kalt kannst du es wunderbar in Salaten nutzen oder in deinem Frühstücksquark unterbringen.
  • Um die positiven Effekte von Hanföl zu nutzen, verwende täglich zwei bis drei Esslöffel. Dazu kannst du das Öl auf der Haut sparsam anstelle einer Hautcreme auftragen. Das Öl hat eine cremige Konsistenz, die nicht fettig ist.
  • Cannabis für die Haare? Ja, auch ein paar Tropfen Hanföl auf den Haaren können kleine Wunder bewirken. Der Hanf versorgt die Haare mit Feuchtigkeit und gibt dem Haar mehr Volumen.

Du begeisterst dich für Öle? Alles zur Wirkung von Schwarzkümmelöl und zur Wirkung von Leinöl erfährst du hier.

Wenn du dich mit anderen über deine Ernährung austauschen möchtest, schaue mal in unserer BRIGITTE Community vorbei.

Videotipp: 7 Tipps zu gesunder Ernährung

Obstauslage im Supermarkt

Wer hier schreibt:

Brigitte-Newsletter

Brigitte-Newsletter

Trends und Tipps aus den Bereichen Mode & Beauty, Reise, Liebe und Kochen - lies zum Wochenstart das Beste von Brigitte.