Eine spannende Frage: Wie wird meine Figur in zehn Jahren aussehen? Machen Sie unseren Lebensstil-Test und werfen Sie einen Blick in die Zukunft.
Werde ich meine Schwangerschaftspfunde eines Tages wieder los sein? Was passiert mit meiner Figur, wenn ich in die Wechseljahre komme? Wie wird sich mein Körper in zehn Jahren verändern? Und: Wie kann ich darauf Einfluss nehmen? Beantworten Sie unsere 29 Fragen zu Lebensstil, Bewegung und Ernährung und Sie bekommen die Antworten.
Soviel vorweg: Ein paar Pfund mehr auf den Rippen, ein bisschen weniger Muskelmasse - diese Entwicklung ist im Laufe eines Lebens biologisch vorgesehen und ganz normal. Wir müssen uns nicht aus gesundheitlichen Gründen auf Idealmaße herunterquälen, die gar nicht zu uns passen. Gut aussehen hat nicht nur mit der Figur zu tun, sondern viel mit Ausstrahlung, mit Lebenslust und Genuss. Aber dazu gehört es eben auch, den Körper liebevoll zu pflegen, ihn gut zu ernähren, ihn mit Spaß zu bewegen. Und damit wichtige Weichen für die nächsten zehn Jahre und darüber hinaus zu stellen.
Ich bin ein Genussmensch und möchte aufs Schlemmen nicht verzichten.
Wenn ich Stress habe, nehme ich eher zu.
Ich schlafe genug - nämlich regelmäßig mindestens sechs bis sieben Stunden.
Ich rauche, möchte aber damit aufhören.
Essen ist für mich ein wichtiger Trost bei seelischem Kummer.
Ich würde mich als diszipliniert bezeichnen.
Die Menschen, mit denen ich häufig zusammen bin - mein Partner, meine beste Freundin -, tendieren in Richtung Übergewicht.
Ich war die meiste Zeit meines Lebens normalgewichtig.
Ich wiege heute mindestens fünf Kilo mehr als vor zehn Jahren.
Ich bin ein Jo-Jo-Typ, mache öfter Diäten, nehme danach aber wieder zu.
Ich bin schon in den Wechseljahren, oder sie stehen in den nächsten Jahren an.
Ich bin mit meiner Figur insgesamt zufrieden und möchte so bleiben.
In der Familie, aus der ich stamme, sind die meisten eher füllig.
Ich liebe meinen Körper und mag es, wenn er in Bewegung ist.
Training? Ohne mich - mein Lieblingssport muss noch erfunden werden.
Sport gehört seit minimal fünf Jahren regelmäßig in mein Leben.
Mindestens einmal pro Woche mache ich Yoga, Krafttraining oder bin in einem Fitness-Kurs.
Beim Walken, Joggen oder im Aerobic-Kurs halte ich 45 Minuten locker durch.
In meinen Job verbringe ich den Tag vor allem sitzend oder stehend.
In meinem Alltag bin ich dank Job, Arbeitsweg, Kindern oder Haushalt sehr viel in Bewegung.
Ich esse häufig im Fastfood-Restaurant, an der Wurstbude oder süßes Gebäck.
Ich koche gern und tue das auch mehrmals pro Woche.
Absolutes Muss für mich: regelmäßige Mahlzeiten und satt essen.
Bei meinem Tagespensum esse ich oft nebenbei, schnell und in Hektik.
Auf ein reichhaltiges Frühstück kann ich nicht verzichten.
Ich esse selten nach 19 Uhr.
Bei Stress, Frust oder Langeweile ist der Gang zum Kühlschrank sehr verlockend.
Ich lösche meinen Durst oft mit Obstsäften oder Softdrinks.
Ich finde es wichtig, hochwertige Nahrungsmittel zu mir zu nehmen.
