5 tolle Hausmittel gegen Magen-Darm-Grippe

Hausmittel gegen Magen-Darm-Grippe können bei der unangenehmen Infektion auf sanfte Art heilen. Mit diesen Helferlein wirst du die Beschwerden los!

Eine Magen-Darm-Grippe ist extrem unangenehm: Oft beginnt sie lediglich mit etwas Übelkeit, doch schon bald kommen Erbrechen und Durchfall dazu. Das stresst den Körper zusätzlich und verständlicherweise wollen wir die Beschwerden schnell wieder loswerden. Glücklicherweise haben wir passende Helferlein für die Beschwerden oft schon zuhause: Diese sanften Hausmittel gegen Magen-Darm-Grippe solltest du unbedingt testen!

1. Viel trinken!

Durch das Erbrechen und den Durchfall verlieren wir jede Menge lebensnotwendige Flüssigkeit – und dehydrieren. Dagegen hilft es nur, möglichst viel zu trinken. Zwei bis drei Liter (lauwarmes) Wasser sollten es sein. Kräutertee hilft aber auch: Vor allem Kamille beruhigt den Verdauungstrakt und wirkt entkrampfend, während Pfefferminz die Übelkeit vertreibt.

2. Elektrolyte nicht vergessen

Wir brauchen die sogenannten Elektrolyte zur Regulierung des Wasserhaushalts und des pH-Werts des Blutes. Bei Durchfall und Erbrechen verlieren wir aber jede Menge davon. Dagegen gibt es Elektrolytpulver in der Apotheke, wir können aber auch ganz leicht selbst eine Lösung herstellen. Dazu wird ein gestrichener Teelöffel Kochsalz mit sieben bis acht Teelöffeln Trauben- oder Haushaltszucker und mit einem Liter stillem Wasser gemischt. Die Lösung sollte über den Tag verteilt getrunken werden.

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3. Wärme entkrampft

Eine Magen-Darm-Grippe wird oft von Magenkrämpfen begleitet – und dagegen hilft Wärme am besten. Am einfachsten legt man sich dazu eine warme Wärmflasche auf den Bauch.

4. Auf Schonkost setzen

Wenn du wegen der Symptome noch gar keine feste Nahrung zu dir nehmen kannst, setze am besten auf Gemüsebrühe: Sie versorgt den gestressten Körper mit den Nährstoffen, die er braucht und kann in kleinen Schlucken nach und nach getrunken werden. Sobald du feste Nahrung wieder verträgst, steigst du auf Schonkost um. Gut eignen sich vor allem leicht verträgliche Lebensmittel wie Zwieback und verschiedene Obstsorten wie Bananen oder Äpfel.

5. Flohsamen einnehmen

Flohsamen sind bei Verdauungsstörungen vielseitig einsetzbar, weil die darin enthaltenen Schleimstoffe Wasser binden können und die Samen so im Darm aufquellen. Bei Durchfall binden sie zum Beispiel überschüssige Flüssigkeit, dadurch verdichtet sich der Stuhl und der Durchfall lässt nach. Gegen akute Beschwerden einfach einen Teelöffel Flohsamen mit etwa 200 Milliliter Wasser vermischen und trinken – anschließend spülst du noch mit zwei Gläsern Wasser nach.

Und was ist mit Cola und Salzstangen?

Immer wieder liest man von Cola und Salzstangen als wirksame Hausmittel gegen Magen-Darm-Infekte. Davon lässt du besser die Finger! Cola kann den Durchfall durch den vielen enthaltenen Zucker sogar noch verstärken. Und was Salzstangen angeht: Grundsätzlich ist die Idee einer vermehrten Salzaufnahme bei einer Magen-Darm-Grippe zwar nicht verkehrt, aber Salzstangen eignen sich eher nicht dafür. Denn Kalium und Citrate – zwei der Salze, die wir bei Durchfall und Erbrechen dringend benötigen – fehlen hier komplett. Statt auf diese veralteten Hausmittel zu setzen, solltest du lieber die Elektrolytmischung trinken.

Hier erklären wir übrigens noch, wie du deine Verdauung anregen kannst, was bei Verstopfung hilft und woher deine Bauchschmerzen stammen könnten.

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