So könnt ihr Wadenkrämpfe schonend lindern

Waden-Massage

Wadenkrämpfe können durch einen Magnesium- und Kalziummangel ausgelöst werden. Eine ausgewogene Ernährung kann helfen dem vorzubeugen. Bei akuten Fällen empfiehlt sich die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln.

Vorbeugen

Chininhaltige wie Bitter Lemon beugen vor, sind aber für Schwangere tabu. Außerdem: Auf genügend Kalzium (Milchprodukte, grüne Gemüsesorten) und Magnesium (Nüsse, grünes Gemüse, Fleisch, Fisch) achten.

Selbstmedikation

Im akuten Anfall eine Magnesiumkautablette (300 bis 500 Milligramm) in Wasser auflösen und trinken.

Alternativmedizin

Krampflösend wirkt eine Massage mit ätherischen Ölen. Dazu 100 Milliliter Mandel - oder Jojobaöl mit 10 bis 15 Tropfen Lavendel-, Pfefferminz-. Fenchel- oder Majoranöl mischen. Wer sich die Beine jeden Abend mit einer solchen Mixtur einreibt, beugt damit Krämpfen vor.

Wann zum Arzt?

Wenn sie mehrmals die Woche unter heftigen Krämpfen leiden, sollten sie ihren Hausarzt zu Rate ziehen.

Themen in diesem Artikel

Kommentare (1)

Kommentare (1)

  • Anonymer User
    Anonymer User
    man sollte zum Hausarzt gehen.... dass ich nur lache, ich war bei 4 verschiedenen Ärzten, mein Hausarzt sagte, er habe auch Krämpfe und wissen nicht was er dagegen tun soll. Meine Elektrolüdewerte sind total in Ordnung

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Wadenkrämpfe können durch einen Magnesium- und Kalziummangel ausgelöst werden. Eine ausgewogene Ernährung kann helfen dem vorzubeugen. Bei akuten Fällen empfiehlt sich die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln.

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