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Stundenlang wach im Bett? 5 Tipps, mit denen du jetzt schnell wieder einschläfst!

Kaum etwas ist frustrierender, als mitten in der Nacht wach im Bett zu liegen und zu wissen, dass sich das am nächsten Tag rächen wird.
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Mitten in der Nacht aufwachen und sich dann mit Grübeleien wachhalten - kommt dir das bekannt vor? Wenn ja, können diese Tipps im Video helfen.

Gerade während der Coronakrise liegen viele Menschen nachts stundenlang wach und können nicht mehr einschlafen. Das Problem: Zu viele Gedanken kreisen im Kopf, über die Zukunft, die Kinder oder den Job – und das meist dann, wenn wir uns eigentlich mitten in einer Tiefschlafphase befinden sollten. Kommt dir das bekannt vor? Wenn viele Sorgen und Ungewissheiten den Alltag bestimmen, fällt es uns meist besonders schwer, nachts zur Ruhe zu kommen. Deshalb haben wir einige bewährte Tipps gesammelt, die dir helfen, auch in solchen Phasen deinen wohlverdienten Schlaf zu bekommen. Welche das sind, erfährst du im Video.

mmu Brigitte

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