BALLOON – MEDITIEREN PER APP
Apropos Achtsamkeit: Möchtest du Meditieren lernen? Das geht ganz einfach per App! Balloon zeigt es dir Schritt für Schritt. Hier kannst du direkt mit einem kostenlosen Meditationskurs starten 🧘♀️
Meditation für Anfänger So werdet ihr konzentrierter und glücklicher
Einige Minuten am Tag still zu sitzen und nichts zu tun, ist für viele eine riesige Herausforderung. Mit dieser Anleitung zur Meditation für Anfänger schaffst du es – und wirst dich besser und lebendiger fühlen.
Wir verarbeiten durchschnittlich alle 1,2 Sekunden einen neuen Gedanken - auch wenn wir schlafen. Unser Gehirn häuft Spam an, genau wie unser Computer. Ist der Speicherplatz sehr voll, fällt es uns schwer, uns zu konzentrieren und uns an Dinge zu erinnern. Die Folge können Erschöpfung und Ängste bis hin zur Depression sein. Zum Glück können wir mit der Meditation für Anfänger selbst etwas tun, um konzentrierter, lebendiger und glücklicher zu werden.
Sie haben keine Lust, sich durch komplexe Meditations-Anleitungen zu arbeiten? Können wir verstehen. Zum Glück gibt es das Buch von Matthew Johnstone: "Den Geist beruhigen. Eine illustrierte Einführung in die Meditation". (Verlag Antje Kunstmann, 14,95 Euro). Eingängige Bilder, leicht nachvollziehbare und witzige Anleitungen machen das Thema Meditation auch für Anfänger leicht zugänglich. Einen Auszug aus dem Buch mit einer abgeschlossenen Meditation finden Sie hier.
Los geht's: Nehmen Sie sich 10 bis 20 Minuten Zeit, am besten vor der Uhrzeit, zu der Sie normalerweise aufstehen. Mehr auf BRIGITTE.de Test: Was bringt mir Entspannung? Selbstheilung durch Meditation Pilates-Übungen gegen SchlafstörungenForum: Was bringt Ihre Energie zurück?
Sie haben keine Lust, sich durch komplexe Meditations-Anleitungen zu arbeiten? Können wir verstehen. Zum Glück gibt es das Buch von Matthew Johnstone: "Den Geist beruhigen. Eine illustrierte Einführung in die Meditation". (Verlag Antje Kunstmann, 14,95 Euro). Eingängige Bilder, leicht nachvollziehbare und witzige Anleitungen machen das Thema Meditation auch für Anfänger leicht zugänglich. Einen Auszug aus dem Buch mit einer abgeschlossenen Meditation finden Sie hier.
Los geht's: Nehmen Sie sich 10 bis 20 Minuten Zeit, am besten vor der Uhrzeit, zu der Sie normalerweise aufstehen. Mehr auf BRIGITTE.de Test: Was bringt mir Entspannung? Selbstheilung durch Meditation Pilates-Übungen gegen SchlafstörungenForum: Was bringt Ihre Energie zurück?
So werdet ihr konzentrierter und glücklicher
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