Muskeltraining

Ausprobiert. Steffi trainiert
Ausprobiert: 3 Monate EMS-Training – gegen den Strom
Beim EMS-Training werden die Muskeln mit kleinen Stromstößen stimuliert. Schon ein Training pro Woche soll wirksamer sein als das klassische Workout im Fitnessstudio. Ob das tatsächlich funktioniert, hat unsere Autorin im Langzeitcheck ausprobiert.
Bauch-weg-Übungen: Frau macht Sit-Ups auf dem Boden
Mit diesen Bauch-weg-Übungen wird der Bauch in Nullkommanix straff!
Rückentraining: Frau trainiert ihre Rückenmuskulatur
Rückentraining: Die 5 besten Übungen für zu Hause
Aufwärmübungen: Frau dehnt sich
Aufwärmübungen: Das optimale Warm-up vor dem Training
Theraband-Übungen: Eine Frau trainiert mit einem Theraband
Theraband-Übungen: Das ultimative Workout
Liegestütze: Frau macht Liegestütz
Liegestütze richtig ausführen: So geht's
Bauchmuskeltraining: Frau macht Crunches
Bauchmuskeltraining: 5 effektive Übungen für einen flachen Bauch
Theraband Training: Frau trainiert mit Theraband am Strand
Theraband-Training: Überall effektiv trainieren
Flacher Bauch und straffe Arme: "Fitteste Frau der Welt" verrät ihr Workout-Geheimnis
Was hilft gegen Muskelkater?