Pilates sorgt für eine bewegliche Wirbelsäule

Auf BRIGITTE Fitness-DVD "Fit und schlank" zeigen wir euch Übungen, mit denen ihr eure Körperhaltung und euren Rücken trainiert.

Rücken-Entlastung dank Pilates

Wie Fitness-Trainerin Anette Alvaredo im Clip selbst sagt, ist die "Pilates-Methode ein hervorragendes Training für Körperhaltung und Bewegung". Durch die Übungen wird der entlastet und die tiefen Muskeln gestärkt. Ganz nebenbei formt sich darüber hinaus auf sanfte Weise die Figur.

Wer die Übungen im Video nachmachen möchte, braucht lediglich eine Übungsmatte. Weitere Übungen für Wirbelsäulengymnastik gibt es hier.

jg
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