Das Gedankenkarussell hält uns oft länger wach, als uns lieb ist. So stoppt ihr es: Nehmt euch kurz Zeit, um zu reflektieren. Vielleicht bei einer Tasse Tee. Nehmt einen Schluck und fragt euch: Was habe ich heute erlebt? Wo hätte ich aufmerksamer, ruhiger, selbstbewusster sein können? Was waren die schönen Dinge heute? Versucht dann aber, die Gedanken abzuschließen. Stellt euch vor, ihr legt sie in eine Schublade, schließt sie zu und werft den Schlüssel weg. Hilft!
