Test: Leben Sie im Hier und Jetzt?

Können Sie den Augenblick genießen, das Hier und Jetzt? Machen Sie den Test und finden Sie heraus, ob Sie das Glück erkennen, wenn es vor Ihnen steht.

Im Hier und Jetzt zu leben, klingt leichter als es ist. Viel zu oft gleiten unsere Gedanken in die Vergangenheit oder in die Zukunft. Wie intensiv genießen Sie den Augenblick? Machen Sie den Test - und wählen Sie die Antwort, die am ehesten auf Sie zutrifft.

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Ein langer Arbeitstag ist zu Ende. Sie liegen geschafft auf der Couch, der Kopf brummt. Was geht in Ihnen vor?

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Der nächste Morgen geht wieder stressig los. Sie hetzen zur Arbeit. Da versperrt Ihnen auch noch eine Plastiktüte den Weg, die durch die Luft fliegt.

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Wenn Sie einmal ehrlich Ihre Gedanken beurteilen. Sie oft kreisen Sie in der Vergangenheit oder Zukunft, wie oft um Dinge, die Sie gerade erleben?

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Meditation, Progressive Muskelentspannung oder Autogenes Training: Wie oft praktizieren Sie solche oder andere Entspannungs-Übungen?

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Eine Freundin von Ihnen ist neuerdings ganz begeistert von Achtsamkeits-Übungen und erzählt Ihnen, wie toll es war, ihre Hand zu spüren und auf einen Stein zu legen. Was geht in Ihnen vor?

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In Ihrem Team entbrennt eine Diskussion über eine neue Aufgabenverteilung. Als Ihre Meinung abgefragt wird, fällt Ihnen leider nichts Gutes ein und Sie stottern rum. Wie geht es Ihnen danach?

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Nach dem Meeting geht das ganze Team essen - wie immer. Sie haben überhaupt keine Lust. Was machen Sie?

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Eine Freundin von Ihnen schreibt Ihnen, dass sie Sie heute überraschen will. Sie freuen sich wie verrückt und denken an die tollsten Sachen. Doch dann nimmt sie Sie mit auf ein Konzert von einem Künstler, von dem Sie noch nie etwas gehört haben. Sind Sie enttäuscht?

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Für das Wochenende hatten Sie eine lange To-Do-Liste. Und haben nichts geschafft.

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Sind Sie glücklich?

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Wann wären Sie denn glücklich?

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Haben Sie schon Entscheidungen in Ihrem Leben bereut?

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Achtsamkeit: Test: Leben Sie im Hier und Jetzt?

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Ihnen fällt es schwer, im Hier und Jetzt zu leben

Sie planen gern und sind auf alles vorbereitet. Daran ist nichts auszusetzen. Das Leben braucht eine Struktur, sonst verzetteln wir uns. Aber was passiert, wenn Sie ein wichtiges To-Do erledigt haben? Das Arbeits-Projekt fertig ist, das leckere Essen auf dem Tisch steht, Sie am Urlaubsort angekommen sind? Können Sie dann loslassen und den Augenblick genießen? Oder kreisen Ihre Gedanken schon wieder? Schauen Sie weniger auf das, was war oder sein wird. Der kostbarste Augenblick Ihres Lebens ist immer nur jetzt. Wenn Sie den immer verstreichen lassen, zieht das Glück an Ihnen vorbei. Außerdem sind es nicht nur die großen Dinge, die uns zufrieden machen können, denn das wäre ziemlich traurig. Ein Kissen zu berühren, das sich flauschig anfühlt, Schneeflocken im Wind, der Duft von Kaffee. All das ist Glück im Hier und Jetzt. Hören Sie auf das, was Ihr Körper Ihnen sagt und gönnen Sie sich einmal eine Pause.

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Sie versuchen im Hier und Jetzt zu leben

Ihnen ist bewusst, dass es nichts bringt, immer nur auf der Autobahn des Lebens zu rasen. Von einem Termin zu anderen, von To-Do zu To-Do. Sie versuchen, schöne Erlebnisse zu genießen. Den Sonnenaufgang, ein gutes Essen und ein wertvolles Gespräch. Das machen Sie sehr gut. Aber im Hier und Jetzt zu leben geht noch weiter. Es sagt nicht nur, dass wir das Schöne genießen können. Jeder Augenblick ist wichtig. Auch die, in denen Sie Kopfschmerzen haben oder im Stau stehen. Sie zwingen uns, auf uns zu hören und unsere Bedürfnisse zu überprüfen. Viele ignorieren das allerdings und sind pflichtbewusst. Versuchen Sie doch einmal Ihre Perfektion ein Stück weit aufzugeben und das Glück weniger an Bedingungen zu knüpfen. Vertrauen Sie Ihrer Intuition.

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Sie leben im Hier und Jetzt

Sie leben im Hier und Jetzt. Dazu gehört ja nicht nur, den Augenblick bewusst wertzuschätzen. Es sagt auch, dass wir liebevoll zu uns selbst sein sollen. Auf unsere Intuition vertrauen, uns entscheiden können und uns Fehler verzeihen. Sie sind ein Freund für sich selbst. Das ist wunderbar. Sie spüren sich und gehen achtsam mit sich um. Achten Sie nur darauf, dass Sie nicht abheben. Zum Leben gehören Streit und Ärger, Triebe und Wut dazu. Sich auf diese jeden Tag einzulassen und nicht wegzudrängen, ist die Herausforderung. Niemand kann nur in Balance sein, lassen Sie sich auf alle Spielarten des Lebens ein.

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Sie liegen in der Mitte

Ihre Auswahl ergab leider keinen eindeutigen Treffer. Aber erkennen Sie an der Auswahl auf die Typen schon eine Tendenz?

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