Test: Bin ich hochsensibel?

Seid ihr nur empfindsam oder schon hochsensibel? Beantwortet 30 Fragen und erfahrt es sofort.

Der Test wurde von Matthias Wiese, Autor der Website Hochsensible Leben und des Buches Schon immer anders (CreateSpace Independent Publishing Platform, 200 Seiten, 14,95 Euro) entwickelt.

1

Ich bin ungern an Orten mit Hektik und großer Lautstärke.

2

Ich reagiere empfindlich auf grelles Licht.

3

Wenn mich Kleidung einengt, fühle ich mich schnell unwohl.

4

Ich reagiere stark auf Koffein.

5

Ich habe einen feinen Geschmacks- und/oder Geruchssinn.

6

Bestimmte Konsistenzen von Essen schmecken mir nicht.

7

Ich fühle mich von Ärzten unverstanden.

8

Ich bin motorisch unruhig und ständig in Bewegung.

9

Neue, unbekannte Situationen beunruhigen mich.

10

Der Umgang mit Menschen, insbesondere in Gruppen, kostet mich oft viel Energie.

11

Im Gespräch mit Menschen spüre ich schnell, wenn ihre Gefühle mit ihrem Gesagten nicht übereinstimmen.

12

Stimmungen anderer nehme ich nicht nur eindeutig wahr, sie beeinflussen mich oftmals.

13

Ich schwanke in meinen eigenen Stimmungen stark.

14

Häufig bin ich gerne alleine.

15

Ich habe eine hohe Schmerzempfindlichkeit.

16

Ich habe viel Fantasie und hänge oft Träumen nach.

17

Meine Familie und Freunde verstehen mich oft nicht.

18

Ich habe einen stark ausgeprägten Gerechtigkeitssinn.

19

Ich bin sehr gewissenhaft.

20

Ich bin sehr kreativ.

21

Ich habe einen besonderen Zugang zur Natur, Musik oder Kunst.

22

Mit Lügen kann ich sehr schlecht umgehen.

23

Ich bin tendenziell zu gutgläubig.

24

Ich fühle mich oft für Geschehnisse verantwortlich.

25

Ich fühle mich Situationen oft hilflos ausgeliefert.

26

Ich kann mir Gesprochenes und/oder Wahrnehmungen über einen sehr langen Zeitraum merken.

27

Ich habe schon einmal daran gedacht, hochbegabt zu sein.

28

Ich habe schon einmal daran gedacht, an ADHS erkrankt zu sein.

29

Ich kann das Denken nicht "abstellen", oftmals jagen ganze Gedankenketten durch meinen Kopf.

30

Mehrere gleichzeitg zu erledigende Aufgaben sind für mich eine Herausforderung.

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HSP-Test: Test: Bin ich hochsensibel?

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Du bist mit großer Wahrscheinlichkeit nicht hochsensibel. Umso schöner ist es, dass du dir dennoch die Zeit für den Test genommen habst. Du hast einen Einblick darin erhalten, welche Facetten des Lebens ein hochsensibler Mensch anders erfährt. Schon dies ist für ein verständnisvolles Miteinander und Respektieren der gegenseitigen Bedürfnisse förderlich. Im Umgang mit hochsensiblen Verwandten, Freunden oder deinem Partner hast du nun vielleicht ein feineres Gespür für die individuellen Talente, Fähigkeiten und Belastungsgrenzen.
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Du konntest einige Fragen im Test als eher oder sogar voll zutreffend beantworten. Überwiegend hast du die Fragen für dich jedoch verneint. Es spricht einiges dafür, dass du nicht hochsensibel bist. Damit kann jedoch nur ein erster Anhalt gegeben werden. Reflektiere deine eigenen Wahrnehmungen und Empfindungen. Möglicherweise bist du eine einfühlsame Person, die hin und wieder ihre reizarmen Auszeiten braucht, nicht aber die besondere Achtsamkeit eines hochsensiblen Menschen.
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Du bist mit einiger Wahrscheinlichkeit ein hochsensibler Mensch. Du hast verschiedene wiederkehrende Merkmale hochsensibler Personen für dich bejaht. Dabei kannst du das innere Erleben und die Empfindungen nicht auf allen Ebenen gleichermaßen reizintensiv feststellen. Das ist nicht ungewöhnlich. Deine Sensibilität ist in einigen Bereichen stärker ausgeprägt als in anderen. Umso wichtiger ist die Kenntnis der individuellen Fähigkeiten, Talente, aber auch Belastungsgrenzen. Mit dem differenzierten Wissen um die ganz eigenen Besonderheiten, hast du den ersten Schritt zu einem Leben in deinem Sinne getan. Achte auf dich und deine Bedürfnisse, setz der Reizüberflutung gezielt Grenzen.
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Dein Ergebnis

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Es ist sehr wahrscheinlich, dass du ein hochsensibler Mensch bist. Deine Sensibilität beschränkt sich nicht auf einzelne Bereiche, du nimmst vielfältige Reize intensiver wahr und auch deine Reizverarbeitung ist auf mehreren Gebieten eine besondere. Es könnte für dich eine Lebensaufgabe sein, mit deiner Sensibilität ein weitgehend belastungsarmes Leben zu führen, in welchem du dich mit deinem außergewöhnlichen Talenten, Empfindungen und Belastbarkeitsgrenzen wohlfühlst.
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