Test: Wie selbstbestimmt leben Sie?

Geahnt haben Sie es wahrscheinlich längst: Ob es ums Wohnen geht, um die Arbeit, Familie oder Freizeit - so richtig rundum wohl fühlen Sie sich selten. Stattdessen schließen Sie immer wieder Kompromisse, damit es erst einmal weitergeht. Stillschweigend hoffen Sie auf bessere Zeiten, verlieren aber mit dieser abwartenden und passiven Haltung immer mehr an Einfluss auf Ihr Leben bzw. den Alltag. Worauf warten Sie? Momentan trösten Sie sich vermutlich mit dem Gedanken: "Wenn erst mal xyz passiert ist, wird alles besser..."? Und so lange xyz noch nicht eingetreten ist, lassen Sie lieber andere bestimmen, bevor Sie selbst die Initiative übernehmen. Doch bis der Stress im Job endlich abebbt, das Kind groß ist oder der Partner von sich aus die Zukunftsfrage anspricht, haben Sie womöglich aufgrund Ihrer Zurückhaltung den Kontakt zu Ihren Wünschen und Bedürfnissen verloren. Deshalb sollten Sie jetzt aktiv werden! Sie müssen ja nicht gleich Ihr ganzes Leben auf den Kopf stellen. Auch kleine Dinge, die Sie im Alltag ändern, kommen Ihnen und Ihrer Selbstbestimmung entgegen. Trauen Sie sich, Ihre eigenen Interessen offen zu zeigen und dafür einzustehen. Gute "Helfer" für mehr Selbstbestimmung sind die Wörter "Nein" und "Das möchte ich mir in Ruhe überlegen...": Beide verhindern vorschnelle und fremdbestimmte Entscheidungen. Denn erstens müssen Sie wirklich nicht alles erledigen, was an Sie herangetragen wird (Neinsagen ist absolut okay), und zweitens schaffen Sie sich so einen persönlichen Freiraum, um wichtige Entscheidungen zukünftig in Ruhe und selbstbestimmt abwägen zu können.

Sie gestalten Ihren Alltag aktiv und wissen im Großen und Ganzen, was Sie brauchen, um sich wohl zu fühlen. Ihr Motto: Nicht alles im Leben kann perfekt laufen, hin und wieder muss man einfach Kompromisse eingehen. Oder auch akzeptieren, dass andere die Entscheidungen fällen. Manchmal bremsen Sie sich mit dieser Einstellung allerdings selbst aus. Meist passiert das, wenn Sie zu viel Arbeit oder Stress haben: Statt dann für einen Ausgleich zu sorgen, indem Sie sich wenigstens ein bisschen Freizeit gönnen, nehmen Sie Ihre persönlichen Bedürfnisse zurück, um sich noch mehr für andere einzusetzen. Ob Job oder Privatleben: Diese Strategie des "Zurücknehmens" birgt die Gefahr, dass Sie sich von Ihren eigenen Bedürfnissen entfernen und all zu schnell Kompromisse schließen, die Ihnen nicht gut tun. Statt auf Ihr eigenes Inneres zu hören, richten Sie sich lieber nach Kollegen, Freunden oder Ihrem Partner - vielleicht, weil der Alltag dann weniger kompliziert und anstrengend ist. Diese Haltung hat allerdings den Nachteil, dass sie gerade in Belastungssituationen auf Kosten Ihrer Selbstbestimmungsmöglichkeiten geht. Gute "Helfer" für mehr Selbstbestimmung sind die Wörter "Nein" und "Das möchte ich mir in Ruhe überlegen...": Beide verhindern vorschnelle und fremdbestimmte Entscheidungen. Denn erstens müssen Sie wirklich nicht alles erledigen, was an Sie herangetragen wird (Neinsagen ist absolut okay), und zweitens schaffen Sie sich so einen persönlichen Freiraum, um wichtige Entscheidungen zukünftig in Ruhe und selbstbestimmt abwägen zu können.

Das heißt, Sie gestalten Ihr Leben aktiv und richten sich dabei nach Ihren persönlichen Vorstellungen und Bedürfnissen. Ob es um die eigenen vier Wände geht, den Job, Freunde und Familie oder Ihren letzten Urlaub - Sie wissen, was Sie wollen und entsprechend selbstbestimmt verbringen Sie Ihre Zeit. Verstanden haben Sie auch, dass zu Ihrem Pensum an Arbeit bzw. Aufgaben jeden Tag neue Herausforderungen dazukommen. Zeitmangel und Stress sind die größten Selbstbestimmungs-Killer! Aber Sie sorgen gut dafür, dass Ihr Leben nicht unter den täglichen to-do-Listen verschwindet. Ihre Bewältigungs-Strategie: Egal, wie viel im Job- oder Privatleben zu tun ist - Sie planen von vornherein genug Zeit bzw. persönliche Freiräume für sich selbst ein. Probleme? Sind für Sie selbstverständlicher Teil des Alltags und vor allem dazu da, gelöst zu werden. Wenn es schwierig wird, schauen Sie nicht weg, sondern kämpfen für Ihre Interessen - und zwar nicht erst in einem halben Jahr, sondern gleich.