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Brazilian Morning Acaí Bowl

Brazilian Morning Acaí Bowl zum Nachkochen
Foto: Studio Seiffe, Hamburg 2017 Jan Thorbecke Verlag, Ostfildern
Mit diesem Frühstück bist du richtig fit, versprochen! Superfood wie Acaí und Chia gepaart mit Banane und Guarana — das macht munter, garantiert!
Koch: Gastrezept
Fertig in 15 Minuten + Auftauzeit

Schwierigkeit

einfach

Dieses Rezept ist ohne Alkohol, Raffiniert, Schnell, Vegetarisch, Vitaminreich, Fettarm, Low Carb, Vegan

Pro Portion


Zutaten

Für
4
Portionen

Gramm Gramm TK-Himbeeren (aufgetaut)

EL EL Pistazien

TL TL Hanfsamen (ungeschält)

Gramm Gramm Beeren (frisch)

Gramm Gramm Acaí (gefrorenes Acaí-Püree)

Stück Stück Banane (vollreif)

TL TL Guarana (Guarana-Pulver)

Bund Bund Thai-Basilikum

EL EL Kakaonibs

TL TL Chia Samen

TL TL Brennnessel (Samen)

Stück Stück Passionsfrucht


Zubereitung

  1. Falls du vergessen hast, die Himbeeren aufzutauen: Einfach im geschlossenen TK-Beutel ein paar Minuten in einen Topf mit heißem (nicht kochendem) Wasser legen.
  2. Die Pistazien grob hacken, zusammen mit den Hanfsamen in einer Pfanne ohne Fett rösten, abkühlen lassen.
  3. Die frischen Beeren waschen. Das gefrorene Acaí-Püree mit den Bananen, den TK-Himbeeren (samt Saft), dem Guarana-Pulver und den Thaibasilikumblättern zu einem Eis-Smoothie pürieren. In vier Schüsseln füllen.
  4. Beeren, Pistazien, Kakaonibs, Chia-, Hanf- und Brennnesselsamen zu gleichen Teilen auf die vier Bowls verteilen. Pro Portion eine Passionsfrucht aufschneiden und deren Inhalt mit einem Löffel herausschaben und über die Mischung geben.

Dieses Rezept stammt aus dem Buch "Rainbow Buddha Bowls" von von Caroline Franke, das im Jan Thorbecke Verlag erschienen ist.

Das Buch Rainbow Buddha Bowls von Caroline Franke
© Studio Seiffe, Hamburg 2017 Jan Thorbecke Verlag, Ostfildern

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