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Avocado-Käse-Sandwich

Avocado-Käse-Sandwich
Foto: Thomas Neckermann
Avocados liefern gesundes Fett und wertvolle Nährstoffe. Hier türmen sich Quark, Lauchzwiebelringe, Avocado- und Birnenscheiben sowie Käsestreifen auf Roggenvollkornbrot.
Geprüft durch Brigitte Küche
Fertig in 8 Minuten

Schwierigkeit

einfach

Dieses Rezept ist Diät-Rezept, ohne Alkohol, Vegetarisch, Schnell

Pro Portion

Energie: 420 kcal, Kohlenhydrate: 53 g, Eiweiß: 18 g, Fett: 15 g

Zutaten

Für
2
Portionen

Scheibe Scheiben Roggenvollkornbrote (140 g)

EL EL Kräutersenf (grün)

EL EL Magerquark

Lauchzwiebeln

EL EL Dill

TL TL Limettensaft

Avocado

Birnen

Gramm Gramm Käse (19 g Fett)

Kein Schleppen. Kein Schlange stehen. Lass dir die Zutaten für dieses Rezept nach Hause liefern.

Zubereitung

  1. Brotscheiben mit Senf und Quark bestreichen und mit Lauchzwiebelringen und Dill bestreuen. Mit Avocado- und Birnenscheiben belegen und mit etwas Limettensaft beträufeln. Darauf die Käsestreifen legen. Restliche Birne dazu essen.
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