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Bauernbrot

Bauernbrot
Foto: Pack-Shot / Shutterstock
Geprüft durch Brigitte Küche
Fertig in 4 Stunden 10 Minuten

Schwierigkeit

einfach

Dieses Rezept ist Eiweißreich, ohne Alkohol, Vegetarisch

Pro Portion

Energie: 2025 kcal, Kohlenhydrate: 334 g, Eiweiß: 66 g, Fett: 45 g

Zutaten

Für
2
Portionen

Gramm Gramm Weizenmehl (Type 1050)

Gramm Gramm Roggenvollkornmehl

EL EL Meersalz (fein)

Päckchen Päckchen Trockenbackhefe

Päckchen Päckchen Sauerteigpulver (15 g; aus dem Reformhaus)

Gramm Gramm Kerne (gemischt, z.B. Sonnenblumen-, Pinien- und Kürbiskerne oder wahlweise 100 g Vollkornschrot)

Milliliter Milliliter Wasser (lauwarm)

Mehl (zum Bearbeiten)


Zubereitung

  1. Die beiden Mehlsorten, Salz, Hefe und Sauerteig in eine Schüssel geben und miteinander vermischen. Lauwarmes Wasser nach und nach dazugießen. Zuerst mit einem Kochlöffel rühren, dann mit bemehlten Händen kurz verkneten. Der Teig soll weich und klebrig sein. Den Teig mit einem Tuch abgedeckt an einem warmen Ort mindestens 2 Stunden gehen lassen, bis sich das Teigvolumen verdoppelt hat.
  2. Wenn gewünscht, Kerne dazugeben. Auf einer gut bemehlten Arbeitsfläche verkneten, bis alle gut eingearbeitet sind. Teig halbieren, zu 2 Laiben (etwa 20 cm Durchmesser) formen und mit Mehl bestäuben. Auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech legen und abdecken. Nochmals 1-2 Stunden gehen lassen.
  3. Den Backofen auf 200 Grad, Umluft 180 Grad, Gas Stufe 4 vorheizen. Das Brot auf der unteren Schiene im Ofen etwa 45-55 Minuten backen. Auf einem Kuchengitter abkühlen lassen.
Tipp Sauerteig: Statt Pulver geht auch 1 Päckchen (150 g) flüssiger Sauerteig.
Für frische Brötchen am Morgen: Statt zwei Broten könnt ihr aus der zweiten Hälfte vom Bauernbrotteig auch tolle Brötchen backen: Aus dem Teig je 8 kleine Brote formen. Über Nacht im Kühlschrank gehen lassen. Morgens die weißen Brötchen mit einer Teigkarte teilen (= 16 Baguette-Brötchen). Evtl. mit Milch bestreichen und Mohn darüberstreuen. Auf Backpapier und Blech in den kalten Backofen schieben. Auf 200 Grad, Umluft 180 Grad, Gas Stufe 4 schalten und etwa 20–25 Minuten im Ofen backen.

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