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Blaubeer-Carob

Diaet _2014 Blaubeer Vanille.jpg
Foto: Thomas Neckermann
Geprüft durch Brigitte Küche
Fertig in 5 Minuten

Schwierigkeit

einfach

Dieses Rezept ist Kalorienarm, Fettarm, Diät-Rezept, ohne Alkohol, Vegetarisch, Schnell, Vitaminreich

Pro Portion

Energie: 375 kcal, Kohlenhydrate: 65 g, Eiweiß: 9 g, Fett: 5 g

Zutaten

Für
1
Portion

Gramm Gramm Vanillejoghurt (3,5 % Fett)

Mini Banane (80 g)

Gramm Gramm Heidelbeeren (TK)

EL EL Carobpulver (Reformhaus)

Milliliter Milliliter Maracujasaft (oder anderer heller Fruchtsaft)

TL TL Ahornsirup


Zubereitung

  1. Mini-Banane in Scheiben schneiden und mit Vanillejoghurt, TK-Heidelbeeren, Carobpulver und Maracujasaft oder anderem hellen Fruchtsaft pürieren.
  2. Eventuell mit 1 TL Ahornsirup abschmecken.
Tipp Carob aus dem Fruchtmark
des Johannisbrotbaums schmeckt nach Karamell und Kakao und kurbelt die Fettverbrennung an.

Dieser Smoothie hat 10 g Ballaststoffe pro Portion.

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