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Brot-Salat

Brot-Salat
Foto: Thomas Neckermann
Dieser Brot-Salat ist fruchtig mit Apfel, zünftig mit knusprigen Brezel-Stücken und scharf mit Wasabi (japanischer Meerrettich) in der Vinaigrette.
Geprüft durch Brigitte Küche
Fertig in 45 Minuten

Schwierigkeit

einfach

Dieses Rezept ist Kalorienarm, Fettarm, Low Carb, ohne Alkohol, Vegetarisch

Pro Portion

Energie: 140 kcal, Kohlenhydrate: 13 g, Eiweiß: 2 g, Fett: 9 g

Zutaten

Für
10
Portionen

Laugenbrezel (200 g)

Bio-Salatgurke (550 g)

Salz

Stange Stangen Staudensellerie (à 80 g)

Bund Bund Rucola (100 g)

TL TL Wasabicreme

EL EL Weißweinessig

EL EL Öl

Milliliter Milliliter Gemüsebrühe

Pfeffer (frisch gemahlen)

Apfel (grün, z. B. Granny Smith)


Zubereitung

  1. Den Backofen auf 150 Grad, Umluft 130 Grad, Gas Stufe 1 vorheizen.
  2. Brezeln in mundgerechte Stücke schneiden, auf ein mit Backpapier ausgelegtes Blech geben und 15-18 Minuten im Ofen knusprig trocknen lassen.
  3. Gurke abspülen, grob schälen, halbieren, die Kerne mit einem Teelöffel herauskratzen. Fruchtfleisch in nicht zu feine Scheiben schneiden und salzen.
  4. Staudensellerie putzen, mit einem Sparschäler schälen und evtl. noch entfädeln. Selleriestangen in feine dünne Scheibchen schneiden. Die Rauke verlesen, abspülen und trocken schleudern oder gut abtropfen lassen.
  5. Wasabi-Creme mit Salz und Essig verrühren. Das Öl in feinem Strahl dazugießen und unterrühren, dann die Brühe unterrühren. Die Vinaigrette mit Salz und Pfeffer abschmecken.
  6. Apfel abspülen, trocken reiben, vierteln und das Kerngehäuse herausschneiden. Apfel in dünne Scheiben schneiden, mit Vinaigrette, Gurke und dem Sellerie mischen. Brezelstücke und Rauke erst kurz vor dem Servieren unter den Salat heben.
Tipp

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