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Chia-Grütze mit Vanille-Joghurt

Chia-Grütze mit Vanille-Joghurt
Foto: Jorma Gottwald
Chiasamen gehört zu den Superfoods und trifft bei diesem Frühstücksrezept auf Früchte und Joghurt.
Geprüft durch Brigitte Küche
Fertig in 5 Minuten

Schwierigkeit

einfach

Dieses Rezept ist Kalorienarm, Fettarm, Low Carb, ohne Alkohol, Vegetarisch, Schnell

Pro Portion

Energie: 270 kcal, Kohlenhydrate: 34 g, Eiweiß: 8 g, Fett: 9 g

Zutaten

Für
1
Portion

EL EL Chia-Samen

Milliliter Milliliter Smoothies (fertigen rosa Smoothie)

Gramm Gramm Vanillejoghurt (z.B. "Joghurt mild Vanille", 3,8 % Fett)

Gramm Gramm Pflaumen (oder Clementinen)

Kein Schleppen. Kein Schlange stehen. Lass dir die Zutaten für dieses Rezept nach Hause liefern.

Zubereitung

  1. EL Chiasamen und 120 ml fertigen rosa Smoothie in einem Schraubglas verrühren. Glas verschließen und über Nacht in den Kühlschrank stellen.
  2. Am nächsten Tag 75 g Vanillejoghurt und ca. 100 g Pflaumen- oder Clementinenspalten auf der Grütze anrichten.

Übrigens: Ein weiterer leckerer Food-Trend mit Haferflocken sind Proats - unbedingt ausprobieren!


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