Gesunde Rezepte zum Abnehmen für den Alltag
Keine Sorge, unsere Rezepte zum Abnehmen lassen sich super in den Alltag integrieren und sind schnell gemacht. Und: es darf gekocht werden, denn es gibt nicht nur Salat! Wobei auch Salat – kombiniert mit knackiger Paprika oder Avocado – ein echter Genuss sein kann.
Apropos Avocado: Die mexikanische Superfrucht ist der beste Beweis dafür, dass Fett keineswegs verboten ist, wenn man abnehmen möchte. Denn es gibt auch gutes Fett, das den Fettabbau sogar noch begünstigt – und obendrein lange satt macht. Das beweisen auch unsere leckeren Avocado-Rezepte! Fett kann beim Abnehmen helfen und eignet sich während einer Diät und beim Abnehmen als Energiequelle noch besser als Kohlenhydrate – es kommt bei einer Diät also nicht allein auf die Kalorien an, sondern auch darauf, woher die Kalorien stammen!
Leichte und gesunde Rezepte zum Abnehmen
Ihr wollt Kalorien sparen oder den Grundstein für eine Ernährungsumstellung legen, aber nicht auf Genuss verzichten? Dann sind unsere gesunden Rezepte zum Abnehmen genau das Richtige für euch! Ob mit Gemüse, Obst, Fisch oder Fleisch: Jedes Rezept schmeckt lecker und beinhaltet unterschiedliche Zutaten, damit auch während einer Diät keine Langeweile oder das Gefühl von Verzicht in die Küche kommt.
Warum zum Frühstück nicht mal einen Smoothie schlürfen oder den Tag mit einer extra Portion Eiweiß beginnen? Mit unseren Rezepten ist von Low Carb über Slow Carb alles erlaubt. Mittags muss es schnell gehen? Dann probiert mal unsere Meal-Prep-Rezepte aus, die sich wunderbar vorkochen lassen. So könnt ihr euer gesundes Essen einfach mit zur Arbeit nehmen. Abends bieten sich besonders kohlenhydratfreie Rezepte bzw. Low-Carb-Rezepte an, damit die Pfunde purzeln. Ihr solltet aber immer beachten, dass ihr genügend Kalorien zu euch nehmt und keine Radikaldiät macht – sonst lässt der Jojo-Effekt nicht lange auf sich warten! Bei einer nachhaltigen Diät sind in der Regel 0,5 Kilogramm Gewichtsverlust pro Woche realistisch.
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