Der vegane Porridge mit Ananas lässt uns fit und satt in den Tag starten. Die Ananas und die Heidelbeeren geben dem Ganzen einen fruchtigen Geschmack.
Zutaten
Portion
- 70 Milliliter Hafermilch
- 2 Prisen Kurkuma (gemahlen)
- 2 Prisen Koriander (gemahlen)
- 40 Gramm Hirse (Hirse-Buchweizenbrei, oder Haferflocken)
- 100 Gramm Ananas (in Würfeln)
- 1 TL Rapsöl
- 50 Gramm TK-Heidelbeeren
- 1 TL Ingwersirup
- 2 EL Walnüsse (gehackt)
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einfach, Diät-Rezept, ohne Alkohol, Vegan, Vollwertig
Pro Portion: 420 kcal, 16g Fett, 56g Kohlenhydrate, 7g Eiweiß
Dieses Rezept
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Zubereitung
- 50 ml Wasser, Haferdrink, Gewürze und Hirse-Buchweizen-Mischung nach Packungsanweisung kochen.
- Ananaswürfel in Rapsöl anrösten. Heidelbeeren, Ingwersirup, Walnüsse dazugeben, das Porridge mit den Früchten anrichten.
Dieses Rezept ist Teil des neuen BRIGITTE-Balance-Konzepts der BRIGITTE-Diät 2019. Bei uns findet ihr weitere Diät-Rezepte und Infos rund ums Thema Abnehmen.
