Dieses Rezept ist Teil des neuen BRIGITTE-Balance-Konzepts der BRIGITTE-Diät 2019. Bei uns findet ihr weitere Diät-Rezepte und Infos rund ums Thema Abnehmen.
Der vegane Porridge mit Ananas lässt uns fit und satt in den Tag starten. Die Ananas und die Heidelbeeren geben dem Ganzen einen fruchtigen Geschmack.
Zutaten
Portion
- 70 Milliliter Hafermilch
- 2 Prisen Kurkuma (gemahlen)
- 2 Prisen Koriander (gemahlen)
- 40 Gramm Hirse (Hirse-Buchweizenbrei, oder Haferflocken)
- 100 Gramm Ananas (in Würfeln)
- 1 TL Rapsöl
- 50 Gramm TK-Heidelbeeren
- 1 TL Ingwersirup
- 2 EL Walnüsse (gehackt)
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einfach, Diät-Rezept, ohne Alkohol, Vegan, Vollwertig
Pro Portion: 420 kcal, 16g Fett, 56g Kohlenhydrate, 7g Eiweiß
Dieses Rezept
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Zubereitung
- 50 ml Wasser, Haferdrink, Gewürze und Hirse-Buchweizen-Mischung nach Packungsanweisung kochen.
- Ananaswürfel in Rapsöl anrösten. Heidelbeeren, Ingwersirup, Walnüsse dazugeben, das Porridge mit den Früchten anrichten.
