Protein-Drink

Für den kleinen Hunger zwischendurch oder als Ersatz für eine Mahlzeit ist dieser Protein-Drink perfekt. Und man kann den flüssigen Snack auch super mitnehmen!

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Zutaten
für Portionen
  • 100 Gramm Haferflocken (kernige)
  • 80 Gramm Mehl (Bio-"Protein-Kürbiskernmehl", von Bio Planète)
  • 150 Gramm Hanfsamen (geschält, z.B. von Davert oder Chiron)
  • 80 Gramm Mandelmehl (z.B. von Govinda)
  • 40 Gramm Leinsamen (geschrotet)
  • 200 Milliliter Vollmilch
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Kein Schleppen. Kein Schlange stehen. Lass dir die Zutaten für dieses Rezept nach Hause liefern.

Zubereitung
  1. Alle Zutaten in einen leistungsstarken Mixer geben und zu einem feinen Pulver mahlen.
  2. Pro Portion ca. 5 EL (ca. 55 g) Instantpulver mit Milch oder Pflanzen-Drink gründlich verrühren.
Tipp!

Würze das Instantpulver z.B. mit Zimt und Kakao oder Vanille und Kardamom. Es hält sich im Kühlschrank mindestens 2 Monate.

Dieses Rezept ist Teil der BRIGITTE-Diät 2018.

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