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Protein-Drink

Protein-Drink
Foto: Thomas Neckermann
Für den kleinen Hunger zwischendurch oder als Ersatz für eine Mahlzeit ist dieser Protein-Drink perfekt. Und man kann den flüssigen Snack auch super mitnehmen!
Fertig in 5 Minuten

Schwierigkeit

einfach

Dieses Rezept ist ohne Alkohol, Diät-Rezept, Low Carb, Eiweißreich, Gut vorzubereiten

Pro Portion

Energie: 335 kcal, Kohlenhydrate: 11 g, Eiweiß: 23 g, Fett: 21 g

Zutaten

Für
8
Portionen

Gramm Gramm Haferflocken (kernige)

Gramm Gramm Mehl (Bio-"Protein-Kürbiskernmehl")

Gramm Gramm Hanfsamen (geschält)

Gramm Gramm Mandelmehl

Gramm Gramm Leinsamen (geschrotet)

Milliliter Milliliter Vollmilch

Kein Schleppen. Kein Schlange stehen. Lass dir die Zutaten für dieses Rezept nach Hause liefern.

Zubereitung

  1. Alle Zutaten in einen leistungsstarken Mixer geben und zu einem feinen Pulver mahlen.
  2. Pro Portion ca. 5 EL (ca. 55 g) Instantpulver mit Milch oder Pflanzen-Drink gründlich verrühren.
Tipp Würze das Instantpulver z.B. mit Zimt und Kakao oder Vanille und Kardamom. Es hält sich im Kühlschrank mindestens 2 Monate.

Dieses Rezept ist Teil der BRIGITTE-Diät 2018.


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