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Gebeizter Lachs auf fruchtigen Linsen

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Foto: Janne Peters
Geprüft durch Brigitte Küche
Fertig in 1 Stunde

Schwierigkeit

einfach

Dieses Rezept ist Kalorienarm, Fettarm, Low Carb

Pro Portion

Energie: 250 kcal, Kohlenhydrate: 30 g, Eiweiß: 18 g, Fett: 4 g

Zutaten

Für
6
Portionen

Für den Fisch:

Gramm Gramm Lachsfilet

Gramm Gramm Salz (grob)

Gramm Gramm Zucker

TL TL gemahlener Sternanis

TL TL Fenchelsamen

Für die fruchtigen Linsen:

Gramm Gramm Linsen (klein, z.B. Puy oder Beluga)

Milliliter Milliliter Weißwein

Zweig Zweige Thymian

Gramm Gramm getrocknete Aprikose

EL EL Apfelessig

Apfel (klein)

Salz

Pfeffer (gemahlen)


Zubereitung

  1. Das Lachsfilet gründlich abspülen, trocken tupfen und alle Gräten entfernen. Salz und Zucker mischen, Sternanis und Fenchel zugeben und auf dem Lachs verteilen. Den Fisch in Klarsichtfolie wickeln und im Kühlschrank 48 Stunden marinieren lassen, dabei ab und zu wenden.
  2. Die Marinade dann abtupfen und den Fisch neu verpacken, er hält etwa 4-5 Tage im Kühlschrank. Den Fisch zum Servieren in dünne Scheiben oder Tranchen schneiden.
  3. Die Linsen in kochendem Wasser 5 Minuten blanchieren, dann abgießen. Weißwein, Thymian und 1/2 l Wasser aufkochen und die Linsen in diesem Sud etwa 30 Minuten garen.
  4. Inzwischen die Aprikosen klein schneiden. Aprikosen zu den Linsen geben und weitere 10 Minuten garen. Die Linsen mit Salz, Pfeffer und Apfelessig abschmecken und im Sud abkühlen lassen. Zum Servieren den Apfel in kleine Würfel schneiden und die Linsen im Sud evtl. noch einmal etwas erwärmen. Die Apfelstücke unterrühren. Linsen auf die Teller geben und den Fisch darauf anrichten.
Tipp

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