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Gebratener Tofu mit Tamarinden-Soße und Ananas

Gebratener Tofu mit Tamarinden-Soße und Ananas
Foto: Thomas Neckermann
Die Soße bringt den Tofu geschmacklich auf Touren und zaubert ein asiatisches Gericht, welches sich bestens für den Sommer eignet.
Fertig in 50 Minuten

Schwierigkeit

einfach

Dieses Rezept ist ohne Alkohol, Vegetarisch, Raffiniert

Pro Portion

Energie: 545 kcal, Kohlenhydrate: 22 g, Eiweiß: 27 g, Fett: 38 g

Zutaten

Für
3
Portionen

Soße

EL EL Sesam (ungeschält)

Salz

Chilischoten (rote)

Gramm Gramm Ingwerwurzeln

EL EL Tamarindenpaste (saure; aus dem Asia-Laden, siehe Warenkunde; alternativ Zitronensaft)

TL TL Honig

EL EL Sojasauce

EL EL Sonnenblumenöl

EL EL Sesamöl (geröstetes)

Packung Packungen Tofu ("natur"; 400 g, aus dem Asia-Laden)

rote Zwiebel (kleine)

Gramm Gramm Tomaten (gemischte bunte)

Baby Ananas

Gramm Gramm Babyspinat

Bund Bund Koriander

Limetten

Öl (für die Grillpfanne)

Kein Schleppen. Kein Schlange stehen. Lass dir die Zutaten für dieses Rezept nach Hause liefern.

Zubereitung

  1. FÜR DIE SOSSE

  2. Sesam und 1 gestrichenen TL Salz in einer Pfanne so lange rösten, bis der Sesam zu duften beginnt. Die Mischung in einem Mörser grob zerstoßen.
  3. Chilis putzen, abspülen, eventuell entkernen (dann wird der scharfe Geschmack etwas milder) und fein hacken (mit Küchenhandschuhen arbeiten). Ingwer schälen und auf einer Reibe fein raspeln. Die Hälfte des Sesams, mit Chili, Ingwer, Tamarinden-­Paste, Honig, 4 EL Wasser, Sojasoße, Sonnenblumen­ und Sesamöl verrühren und mit Salz abschmecken.
  4. Tofu trocken tupfen, in Scheiben schneiden und mit der Hälfte der Soße mischen. Zwiebeln schälen, halbieren und in feine Streifen schneiden. Tomaten abspülen, trocken tupfen, den Stielansatz herausschneiden und das Fruchtfleisch kleiner schneiden. Ananas schälen und die Hälfte davon in knapp 1/2 cm dicke Scheiben schneiden. Restliche Ananas sehr fein würfeln. Spinat und Koriander abspülen und trocken schleudern. Koriander etwas kleiner zupfen.
  5. Eine Grillpfanne sehr stark erhitzen, mit etwas Öl ausstreichen. Die Soße von den Tofuscheiben etwas abstreifen, Tofu in der heißen Pfanne goldbraun braten. Zum Schluss die abgestreifte Soße über die Tofuscheiben in der Pfanne gießen und kurz erhitzen. Vom Herd nehmen.
  6. Spinat, Koriander, Tomaten, Ananasscheiben und ­-würfel und Zwiebelstreifen anrichten. Die restliche heiße Soße aus der Pfanne und das Sesamsalz darübergeben. Limetten in Spalten schneiden und zum Nachwürzen mit anrichten.
Tipp Dazu passt Basmati-Reis.
Warenkunde Tamarinden-Paste wird aus den Schoten des Tamarindenbaumes gewonnen und als Gewürz mit säuerlichem, der Zitrone ähnlichem Aroma verwendet. Tamarinde hat in viele Küchen Einzug gehalten, in Ägypten bereitet man daraus z. B. Limonade, in Thailand und Mexiko ein mit Chili scharf gewürztes Konfekt. Tamarinde steckt auch in vielen Soßen, etwa "Worchestershiresauce" und "Brown Sauce".

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Dieses Rezept ist in Heft 13/2017 erschienen.


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