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Gemüse-Mezze

Gemüse-Mezze
Foto: Thomas Neckermann
Geprüft durch Brigitte Küche
Fertig in 1 Stunde 10 Minuten

Schwierigkeit

einfach

Dieses Rezept ist Vegan, Kalorienarm, Low Carb, Vegetarisch

Pro Portion

Energie: 335 kcal, Kohlenhydrate: 21 g, Eiweiß: 9 g, Fett: 24 g

Zutaten

Für
6
Portionen

Spinat

Knoblauchzehe

EL EL Olivenöl

Gramm Gramm Spinat (jung)

Gramm Gramm Rosinen (gelb)

Gramm Gramm Pistazien (ungesalzen)

Salz

Pfeffer (frisch gemahlen)

EL EL Limettensaft

Möhren

Gramm Gramm Karotte

Sternanis

Gramm Gramm Kirsche (getrocknet)

EL EL Olivenöl

Gramm Gramm Pekannüsse

EL EL Zitronensaft

Porree

Kilogramm Kilogramm Lauch

Knoblauchzehe

Milliliter Milliliter Weißwein (trocken)

Gramm Gramm grüne Oliven (entsteint)

Zweig Zweige Thymian

EL EL Olivenöl


Zubereitung

  1. Für den Spinat Knoblauch schälen und in einem großen Topf im heißen Olivenöl anbraten. Spinat verlesen, abspülen und tropfnass in den Topf geben. Topf schließen und den Spinat etwa 2 Minuten in sich zusammenfallen lassen. Rosinen und Pistazien unterheben, mit Salz, Pfeffer und Limettensaft abschmecken. Die Knoblauchzehe eventuell entfernen.
  2. Möhren schälen, abspülen und in etwa 1 x 3 cm große Stifte schneiden. Salzwasser aufkochen, Sternanis und Möhren darin etwa 4 Minuten bissfest kochen. Kirschen hacken. Die Möhren abgießen und mit Olivenöl, Kirschen und Pecannüssen mischen. Mit Salz, Pfeffer und Zitronensaft abschmecken.
  3. Porree putzen, abspülen und das Hellgrüne und Weiße in etwa 3 cm lange Stücke schneiden. Knoblauch schälen. Wein, 250 ml Wasser, ½ TL Salz und Knoblauch aufkochen. Porree darin etwa 10 Minuten vorkochen.
  4. Porree mit einer Schaumkelle aus dem Wasser heben, kurz abtropfen lassen und auf einem Teller ausbreiten. Die Oliven halbieren. Den Thymian abspülen, gut trocken schütteln und die Blättchen von den Stielen zupfen.
  5. Den Porree mit Olivenöl beträufeln, Thymian und die Olivenhälften darüberstreuen. Mit Salz und Pfeffer würzen.
Tipp Die Mezze könnt ihr warm oder kalt zum Kartoffelgratin servieren.

Zum Vorbereiten Möhren und Porree am Vortag kochen. Spinat aber am besten frisch zubereiten.

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