Name: Grüner Smoothie mit Basilikum
Total time: 15 min
Yield: 3
Ingredients: 200 Gramm Kopfsalat; 1 Kiwi; 1 Banane; 3 Stängel Basilikum; 1 EL Leindotteröl; 250 Gramm Mandelmilch; 1 Prise Salz; 2 TL grüner Tabasco; 100 Gramm Eiswürfel; 9 Basilikumblätter

Foto: Thomas Neckermann

Klingt gesund und ist gesund: Unser grüner Smoothie mit Kopfsalat, Kiwi und Basilikum ist eine echte Vitaminbombe.

Geprüft durch Brigitte Küche

Fertig in 15 Minuten

Schwierigkeit

einfach

Dieses Rezept ist kalorienarm, fettarm, Low Carb, ohne Alkohol, vegetarisch, schnell, vitaminreich

Pro Portion

Energie: 150 kcal, Kohlenhydrate: 17 g, Eiweiß: 3 g, Fett: 7 g

Ähnlich lecker

Zutaten

Für

Gläser

200

Gramm Gramm Kopfsalate

Kiwi (140 g)

Banane

Stängel Stängel Basilikum

EL EL Leindotteröl (Reformhaus)

250

Gramm Gramm Mandelmilch (kalt)

Prise Prisen Salz

TL TL grüner Tabasco (Jalapeño)

100

Gramm Gramm Eiswürfel

Basilikumblätter

Zubereitung

Salat putzen, abspülen und in grobe Stücke schneiden. Kiwi und Banane schälen und ebenfalls in grobe Stücke teilen. Basilikum abspülen und die Blätter von den Stielen zupfen.
Die vorbereiteten Zutaten in einen Mixer geben. Leindotteröl, Mandelmilch, Salz, Tabasco und Eiswürfel hinzufügen.
Alles im Mixer 1-2 Minuten fein pürieren. In Gläser füllen, mit Basilikumblättern bestreuen und am besten sofort servieren.