Der Powerkick kommt hier in Form eines Smoothies, den wir aus Heidelbeeren, Banane, Datteln und Minze zubereiten.
Zutaten
Gläser
- 5 Stiele Minze
- 3 Stiele glatte Petersilie
- 2 Datteln
- 40 Gramm Mandeln (ungeschält)
- 1 Banane (150 g)
- 140 Gramm TK-Heidelbeeren
- 3 Eiswürfel
Lass Dir die Zutaten für dieses Rezept einfach nach Hause liefern.
einfach, ohne Alkohol, Vegetarisch, Schnell
Pro Portion: 220 kcal, 11g Fett, 23g Kohlenhydrate, 5g Eiweiß
Dieses Rezept
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Zubereitung
- Minze und Petersilie abspülen, trocken schütteln und die Blätter von den Stielen abzupfen. Datteln kleiner hacken.
- Mandeln, 250–300 ml Wasser, Banane, Datteln, gefrorene Heidelbeeren, Kräuter und die Eiswürfel in einen Mixer geben und sehr fein pürieren.
- Den Smoothie in Gläser füllen und sofort servieren.
Tipp!
Den Smoothie am besten gleich trinken. Steht er länger, verfärbt er sich etwas bräunlich.
Dieses Rezept ist in Heft 06/2017 erschienen.
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