Kalorienarme Rezepte

Hier findet ihr kalorienarme Rezepte unter 450 kcal für ein Hauptgericht. So könnt ihr euer Essen genießen ohne Reue – das wünsche wir uns doch alle!

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Kalorienarme Rezepte – deine Unterstützung für gesundes Abnehmen

Du hast das Ziel, gesund abzunehmen, möchtest hierbei jedoch nicht auf leckere Rezepte verzichten? Dann bist du hier genau richtig! Mit der Ernährungsweise "kalorienarme Rezepte" kannst du dir täglich drei Mahlzeiten zusammenstellen und befindest dich bei maximal 1350 kcal. Damit der JoJo-Effekt nicht auftritt, ist es wichtig, dass die Energie, die du durch die Nahrung aufnimmst (also deine Gesamtenergiezufuhr pro Tag) nicht weniger als 500 kcal deines Gesamtenergieumsatzes beträgt. Das heißt, wenn deine Gesamtenergiezufuhr pro Tag bei 1500 kcal liegt, kannst du drei kalorienarme Rezepte und sogar noch einen Apfel sowie eine kleine Banane als Snack zwischendurch verzehren.
Durch kalorienarme Rezepte kannst du deine Mahlzeiten auskosten, ohne einen leckeren Geschmack aufzugeben. Kalorienarme Rezepte enthalten pro Portion unter 450 kcal und sind optimal, um auf die Ernährung zu achten sowie gesund und langfristig abzunehmen.
Kalorienarme Rezepte – Genuss mit wenig Kalorien
Keine Sorge! Kalorienarm heißt nicht gleich fades Essen. In unseren Rezepten siehst du die Vielfalt in der leichten Kost. Die kalorienarme Küche ist geprägt durch Low Carb, viel Gemüse, Fleisch, Fisch, Salate, Hülsenfrüchte, Milchprodukte, Ei und Obst. Allerdings ist Vorsicht bei Obst geboten, da hier viel Zucker versteckt sein kann. Eine gute Wahl für kalorienarmes Obst sind vor allem Beeren und Zitrusfrüchte. Wer sich kalorienarm ernährt, muss nicht gänzlich auf Low Carb umsteigen. In einigen Rezepten sind Reis, Nudeln oder Kartoffeln enthalten, wobei das Gericht trotzdem wenig Kalorien hat. Daher musst du nicht auf köstliche Rezepte mit Schupfnudeln, Burger, Kroketten und Co. verzichten und kannst diese weiterhin genießen!
Kalorienarme Rezepte – leichte Küche ohne Verzicht!
Es steht ein Sommerfest an oder die Familie möchte zu Weihnachten gemeinsam essen? In unseren kalorienarmen Rezepten findest du leichte Kost zu jeder Saison und hast immer Ideen für deine Ernährung parat. Sogar Nachspeisen sind kein Tabu! Von Pudding über Eiskaffee bis hin zu Sorbet ist alles dabei. 
Durch unsere Rezepte gewinnst du schnell einen Überblick darüber, welche Lebensmittel eher reich und welche eher arm an Kalorien sind. Das Motto lautet: Kalorienarmes Essen bedeutet in keinerlei Hinsicht Verzicht! Beim Durchstöbern der Rezepte und beim Kochen wünschen wir viel Spaß!