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Kichererbsen-Feta-Salat

Kichererbsen-Feta-Salat
Foto: Thomas Neckermann
Geprüft durch Brigitte Küche
Fertig in 2 Stunden

Schwierigkeit

einfach

Dieses Rezept ist ohne Alkohol, Vegetarisch

Pro Portion

Energie: 475 kcal, Kohlenhydrate: 40 g, Eiweiß: 19 g, Fett: 26 g

Zutaten

Für
6
Portionen

Gramm Gramm Kichererbsen (getrocknet)

Chili

Zwiebel (rot)

Knoblauchzehe

Milliliter Milliliter Olivenöl

Milliliter Milliliter Apfelessig

Milliliter Milliliter Brühe (Instant)

Bund Bund Koriander

Bund Bund Petersilie (glatt)

Bund Bund Minze

Gramm Gramm Feta

Lauchzwiebel

Meersalz

Pfeffer (frisch gemahlen)

Olivenöl (zum Abschmecken)


Zubereitung

  1. Die Kichererbsen in reichlich kaltem Wasser über Nacht einweichen lassen. Kichererbsen abgießen und mit neuem Wasser aufkochen. Bei mittlerer Hitze etwa 1-1,5 Stunden gar kochen.
  2. Abgießen und im Topf ohne Deckel abkühlen und ausdampfen lassen. Die Chilischoten abspülen, längs halbieren, entkernen und fein hacken. Zwiebeln und Knoblauch schälen und beides fein hacken.
  3. Das Olivenöl in einem Topf erhitzen und Zwiebeln, Knoblauch und Chili etwa 5-7 Minuten bei kleiner Hitze darin andünsten. Essig und Brühe dazugießen und bei starker Hitze einkochen lassen.
  4. Die heiße Marinade über die Kichererbsen gießen und abkühlen lassen. Kräuter abspülen, trocken schütteln und die Blätter grob hacken. Den Feta-Käse in kleine Stücke bröckeln.
  5. Die Lauchzwiebeln putzen, abspülen und dann in feine Ringe schneiden. Die marinierten Kichererbsen und die restlichen Zutaten verrühren und mit Salz, Pfeffer und Olivenöl kräftig abschmecken.
Tipp • Schneller geht es mit Kichererbsen aus der Dose, die schon gekocht sind. Der Geschmack von selbst gekochten ist aber besser.

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