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Brathering - wie von Oma

Brathering: Bratheringe in einem Topf
Foto: Shaiith / Shutterstock
Wer von der Küste kommt, hat Brathering schon als Kind geliebt. Die anderen kennen ihn höchstens als Katerfrühstück. Dabei ist eingelegter Brathering ein wunderbares Sommeressen - egal wo man wohnt.
Geprüft durch Brigitte Küche
Fertig in 5 Minuten + 1-2 Tage marinieren

Schwierigkeit

einfach

Dieses Rezept ist Eiweißreich, Low Carb, Schnell

Pro Portion

Energie: 670 kcal, Kohlenhydrate: 14 g, Eiweiß: 42 g, Fett: 45 g

Zutaten

Für
4
Portionen

Marinade

Salz

Lorbeerblatt

Zwiebel

Milliliter Milliliter Essig (hell)

Gramm Gramm Zucker

TL TL Pfefferkörner (schwarz)

Heringe

Hering (küchenfertig, klein, grün)

Zitrone

EL EL Mehl

EL EL Sonnenblumenöl


Zubereitung

  1. Für die Marinade die Zwiebeln abziehen und in dünne Ringe schneiden. 350 ml Wasser, Essig, Zucker, Salz, Lorbeerblätter und Pfefferkörner so lange kochen lassen, bis sich der Zucker vollständig aufgelöst hat. Dabei gelegentlich umrühren. Nochmals 350 ml kaltes Wasser in die Marinade rühren und abkühlen lassen.
  2. Brathering - wie von Oma
  3. Die Heringe gründlich unter fließendem kalten Wasser abspülen. Dabei mit dem Daumennagel von innen an der Mittelgräte entlang fahren, damit letzte Blutgefäße entfernt werden. Heringe mit Küchenkrepp gründlich trocken tupfen. Zitrone auspressen und die Fische mit Zitronensaft beträufeln.
  4. Brathering - wie von Oma
  5. Mehl und 1 TL Salz gut mischen und auf einen flachen Teller geben. Die Heringe darin wenden und überschüssiges Mehl abklopfen.
  6. Brathering - wie von Oma
  7. Die Hälfte vom Öl in einer großen Pfanne erhitzen und den Fisch darin von jeder Seite etwa 5 Minuten braten. Die Restlichen Heringe wie beschrieben ebenso braten.
  8. Brathering - wie von Oma
  9. Die ersten fertigen Bratheringe in eine längliche Schüssel legen und mit etwas Marinade mit Zwiebeln und Gewürzen übergießen. Zweite Portion Fische darauf legen und die restliche Marinade darüber geben. Die Schüssel gut abdecken und die Heringe in der Marinade 1-2 Tage im Kühlschrank durchziehen lassen.
  10. Brathering - wie von Oma
Tipp Die Heringe erst kurz vor dem Braten in Mehl wenden, sonst weicht die Mehlpanade durch und die Heringe werden nicht mehr so schön knusprig. Zum Braten nur gutes Öl verwenden. Butter, Margarine oder Butterschmalz nicht verwenden, sie werden im Kühlschrank wieder fest und setzen sich ab.
Die Bratheringe können auch frisch aus der Pfanne als gebratene Grüne Heringe gegessen werden. Weil sie heiß gegessen werden, können sie in diesem Fall in Butter oder Butterschmalz gebraten werden, das schmeckt besonders gut.
Die Marinade kann mit frischen Kräutern wie Dill, Koriander oder Petersilie, Gewürzen wie Senfsaat, Piment oder Wacholder, aber auch mit frischem Knoblauch oder Ingwer abgewandelt werden.
Sardinen können auf die gleiche Art zubereitet werden.
Bratheringe schmecken mit Bratkartoffeln und grünem Salat.


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