Name: Lachskotelett
Total time: 25 min
Ingredients: 1 Bund Kerbel; 1 Knoblauchzehe; 4 Lachskotelett; 1,5 TL Beeren; 1,5 TL Pfeffer; 2,5 EL Zitronensaft; 4 Zitrone; Meersalz

Lachskotelett

Das Lachskotelett gart schonend im Päckchen, Seite an Seite mit Zitrone, Kerbel und Knoblauch. Übrigens, wenn der Fisch keinen direkten Kontakt mit der Alufolie hat, schmeckt er noch besser. Profis legen deshalb zwischen Fisch und Folie ein Stück Backpapier.

Geprüft durch

BRIGITTE Küche

Fertig in

25 Minuten

einfach, Eiweißreich, Kalorienarm, Fettarm, Low Carb, ohne Alkohol, Schnell

Pro Portion: 215 kcal, 10g Fett, 3g Kohlenhydrate, 28g Eiweiß

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Zutaten

für Portionen

1 Bund Kerbel
1 Knoblauchzehe
4 Lachskoteletts (mit Haut, etwa 150 g; 4-5 cm dick)
1,5 TL Beeren (rosa, zerstoßen)
1,5 TL Pfeffer (schwarz)
2,5 EL Zitronensaft
4 Zitronen (Scheiben)
Meersalz

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Zubereitung

Grill auf mittelhohe Temperatur vorheizen. Kerbel abspülen, trocken schütteln und etwas kleiner zupfen. Knoblauchzwiebel abspülen, trocken tupfen und in Scheiben schneiden.
Fischkoteletts mit rosa Beeren und schwarzem Pfeffer, Zitronensaft und -scheiben, Kerbel, Knoblauch und Meersalz würzen, fest in Alufolie wickeln. Das Päckchen auf den Rost legen und nicht wenden. Etwa 12–18 Minuten garen.

Tipp!

Wenn der Fisch keinen direkten Kontakt mit der Alufolie hat, schmeckt er noch besser. Deshalb zwischen Fisch und Folie ein Stück Backpapier legen. Das gilt besonders für zarte Filets wie vom Zander, der Seezunge oder der Scholle.

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