Zutaten
Portionen
Salat
- 250 Gramm Berglinsen
- 1 Lorbeerblatt
- 100 Gramm Spinat (jung)
- 150 Gramm Erdbeeren
- 1 rote Zwiebel
- 1 Bund Kerbel
- 300 Gramm Speck (geräuchert und durchwachsen; am besten Bio)
- 100 Gramm Sauermilchkäse (z. B. "Quäse" von Loose)
Dressing
- 2 Schalotten
- 2 Knoblauchzehen
- 30 Gramm Ingwer (frisch)
- 4 EL Sonnenblumenöl
- 2 EL Agavendicksaft
- 3 EL Sherry Essig
- 3 EL Sojasauce
- 2 EL Sesamöl (geröstet)
- Salz
- Pfeffer (frisch gemahlen)
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einfach, Eiweißreich, ohne Alkohol
Pro Portion: 500 kcal, 22g Fett, 38g Kohlenhydrate, 36g Eiweiß
Dieses Rezept
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Zubereitung
- Für den Salat Linsen abspülen und nach Packungsanweisung in Wasser mit Lorbeer bissfest kochen. Spinat abspülen, trocken schleudern. Erdbeeren abspülen, trocknen, putzen und in Scheiben schneiden. Zwiebel abziehen und in feine Streifen schneiden. Kerbel abspülen, trocknen und fein hacken. Speck fein würfeln, in einer Pfanne ohne Fett knusprig anbraten. Auf Küchenkrepp abtropfen lassen. Käse in Scheiben schneiden.
- Fürs Dressing Schalotten, Knoblauch und Ingwer schälen und fein würfeln. Öl in einem Topf erhitzen, Schalotten, Knoblauch und Ingwer darin 5-10 Minuten anbraten. Agavendicksaft, Essig, Sojasoße und Sesamöl unterrühren.
- Linsen in einem Sieb kurz kalt abspülen, gut abtropfen lassen und mit dem Dressing mischen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Kerbel, Zwiebelstreifen und Speck unterrühren. Erdbeerscheiben und Spinat vorsichtig unterheben. Die Käsescheiben über den Salat streuen oder extra dazureichen.
Tipp!
Soll’s schneller gehen: Zum Salat schmeckt auch das BRIGITTE-Diät–"Honig-Ingwer & Senf Dressing" (von Kühne) – nicht untermischen, sondern dazureichen.
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