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Mandelbrot

Mandelbrot
Foto: James Moffatt
Dieses Mandelbrot mit Pflaumen ist nicht nur zuckerfrei, sondern kommt auch noch komplett ohne Mehl aus – perfekt für eine glutenfreie Ernährung.
Koch: Gastrezept
Fertig in 1 Stunde 45 Minuten

Schwierigkeit

einfach

Dieses Rezept ist Low Carb

Pro Portion

Energie: 366 kcal, Kohlenhydrate: 20 g, Eiweiß: 6 g, Fett: 26 g

Zutaten

Für
6
Portionen

Pflanzenöl (zum Einfetten)

Äpfel (grün, mittelgroß (ca. 300 g), Kerngehäuse entfernt, grob gerieben)

Eier (leicht verquirlt)

Milliliter Milliliter Mandelmilch (ungesüßt)

EL EL Honig (oder 4 EL Ahornsirup, zum Beträufeln)

TL TL Vanilleextrakt

TL TL Orangenblütenwasser

Gramm Gramm Mandeln (gemahlen)

TL TL Backpulver (glutenfrei)

Pflaumen (kleine (375 g), entsteint und halbiert)

EL EL Kokoschips (geröstet)

Kein Schleppen. Kein Schlange stehen. Lass dir die Zutaten für dieses Rezept nach Hause liefern.

Zubereitung

  1. Den Backofen auf 160 °C vorheizen. Eine Kastenform (10 × 21 × 6 cm) einfetten. Boden und Ränder mit Backpapier bedecken.
  2. Äpfel, Eier, Mandelmilch, 2 EL Honig, Vanilleextrakt und Orangenblütenwasser in einer Schüssel vermengen. Mandeln und Backpulver unterrühren.
  3. Die Mischung in die Kastenform füllen und die Oberfläche glatt streichen. Die Pflaumen mit der Schnittseite nach oben leicht in den Teig drücken. Mit 2 TL Honig beträufeln.
  4. Das Mandelbrot im Ofen 1 Stunde 30 Minuten backen. In die Mitte einen Holzspieß stechen: Bleibt beim Herausziehen kein Teig mehr haften, ist das Brot gar. Mit Kokoschips bestreuen und warm servieren.
Tipp Dieses Mandelbrot könnt ihr auch mit kleinen Pfirsichen oder Aprikosen zubereiten.
In den letzten 10 Minuten der Backzeit solltet ihr das Brot evtl. leicht mit Backpapier abdecken, damit es nicht zu braun wird.

Dieses Rezept stammt aus dem Buch "Zuckerfrei kochen und backen", erschienen im riva Verlag. Stöbert auch durch die weiteren Rezepte: Zuckerfreie Fruchtriegel, Energiebällchen, Karottenmuffins und veganer Cheesecake.

Zuckerfrei kochen und backen
© riva Verlag

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