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Melonen-Cranberry-Shake

Frühstück.jpg
Foto: Thomas Neckermann
Geprüft durch Brigitte Küche
Fertig in 5 Minuten

Schwierigkeit

einfach

Dieses Rezept ist Kalorienarm, Fettarm, Diät-Rezept, ohne Alkohol, Vegetarisch, Schnell

Pro Portion

Energie: 320 kcal, Kohlenhydrate: 44 g, Eiweiß: 11 g, Fett: 10 g

Zutaten

Für
1
Portion

Gramm Gramm Galia Melonenfruchtfleisch

Milliliter Milliliter Cranberry Muttersaft

TL TL Agavensirup

EL EL Leinsamen

EL EL Sojajoghurt

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Zubereitung

  1. g Galia-Melonenfruchtfleisch würfeln. Melone, 100 ml Cranberry-Muttersaft, 2 TL Agavensirup, 1 EL Leinsamen und 3 EL Sojajoghurt mit dem Stabmixer oder im Mixer pürieren.
Tipp Dazu 200 g Galia-Melonenfruchtfleisch.

Leinsamen enthalten Ballaststoffe, gesunde Omega-3-Säuren, Mineralstoffe, Spurenelemente und Pflanzenhormone. Leinsamen vor dem Verzehr immer zerstoßen oder mit anderen Zutaten pürieren, sonst bleiben die Inhaltsstoffe ungenutzt.