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Möhren-Quiche mit Kerbel

Möhren-Quiche mit Kerbel
Foto: Thomas Neckermann
Auch in der herzhaften Variante ist Möhrenkuchen ein echter Genuss – zum Beispiel in Form dieser Möhren-Quiches mit Kerbel.
Geprüft durch Brigitte Küche
Fertig in 1 Stunde 30 Minuten

Schwierigkeit

einfach

Dieses Rezept ist Kalorienarm, Low Carb, ohne Alkohol, Vegetarisch

Pro Portion

Energie: 320 kcal, Kohlenhydrate: 20 g, Eiweiß: 8 g, Fett: 23 g

Zutaten

Für
8
Stück

Mürbeteig:

Gramm Gramm Weizen-Vollkornmehl

Gramm Gramm Weizenmehl (Type 550)

Gramm Gramm Butter (kalt)

Ei

TL TL Salz

Mehl (zum Ausrollen)

Hülsenfrüchte (zum Blindbacken)

Belag:

Gramm Gramm Karotten

TL TL Salz

Milliliter Milliliter Milch

Gramm Gramm Crème fraîche

Eier

Pfeffer (frisch gemahlen)

Muskat (frisch gerieben)

Bund Bund Kerbel

Kein Schleppen. Kein Schlange stehen. Lass dir die Zutaten für dieses Rezept nach Hause liefern.

Zubereitung

  1. Für den Mürbeteig:

  2. Beide Mehlsorten, Butter, Ei und Salz zunächst mit den Knethaken des Handrührers, dann mit den Händen zu einem glatten Teig verkneten. Wenn der Teig sehr fest ist, eventuell noch 1 bis 2 EL Wasser unterkneten. Teig abgedeckt für 30 Minuten kühlen.
  3. Für dien Belag:

  4. Möhren schälen und in Stücke schneiden. In wenig Salzwasser etwa 8 Minuten kochen. Abtropfen lassen. Milch, Crème fraîche und Eier mit einem Schneebesen verrühren und mit Salz, Pfeffer und Muskat würzen.
  5. Teig in 8 gleich große Portionen teilen. Jede Portion auf wenig Mehl rund ausrollen und 8 kleine Tarte- oder Springformen (Ø 10 cm) damit auslegen. Dabei einen etwa 2 cm hohen Rand formen. Den Teig mit einer Gabel mehrmals einstechen, mit Backpapier auslegen und randvoll mit getrockneten Hülsenfrüchten füllen. Im vorgeheizten Backofen bei 200 Grad, Umluft 180 Grad, Gas Stufe 4 etwa 12 bis 15 Minuten vorbacken.
  6. Hülsenfrüchte und Papier entfernen. Tartes eventuell nochmals 5 Minuten backen, bis der Teig gar ist. Möhren auf den Teig geben und die Eier-Crème-fraîche darüber gießen. Quiches im vorgeheizten Backofen bei 180 Grad, Umluft 160 Grad, Gas Stufe 3 etwa 20 Minuten backen. Kerbel abspülen, trocken schütteln und die Blättchen auf die Quiches legen.
Tipp Hülsenfrüchte nach dem Blindbacken aufbewahren. Sie können immer wieder verwendet werden. Am besten eignen sich dafür Erbsen, Bohnen oder Kichererbsen.

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