Zutaten
Portionen
Möhrensalat:
- 400 Gramm Karotte
- 1 Bio-Zitrone
- 80 Gramm Rosinen
- 1 Saftorange
Orangenschmand:
- 3 EL Orangenmarmelade
- 150 Gramm Schmand
- Salz
- Pfeffer (frisch gemahlen)
- 1 Messersp. Cayennepfeffer
Zum Bestreuen:
- 3 TL Kokosflocken
- 0,5 TL brauner Zucker
- 0,25 TL Koriander (gemahlen)
- Chilipulver
- 1 Stängel Minze
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einfach, Kalorienarm, Fettarm, Low Carb, ohne Alkohol, Vegetarisch
Pro Portion: 195 kcal, 9g Fett, 25g Kohlenhydrate, 1g Eiweiß
Dieses Rezept
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Zubereitung
Für den Salat:
- Möhren schälen, abspülen und in sehr feine, lange Streifen (Julienne) schneiden. Zitrone heiß abspülen und trocken reiben. Die Schale mit einem Zestenreißer abziehen oder dünn abschälen und fein hacken. Möhren und Zitronensaft mischen und 1 Stunde durchziehen lassen. Rosinen heiß abspülen, abtropfen lassen und mit dem Saft 1?2 Orange verrühren. Etwa 20 Minuten quellen lassen.
Für den Orangenschmand:
- Orangenmarmelade eventuell durch ein Sieb streichen und die festen Stücke in der Marmelade fein schneiden. Schmand, restlichen Orangensaft und Orangenmarmelade glatt rühren. Mit Salz, Pfeffer und Cayennepfeffer abschmecken. Kokosflocken, braunen Zucker, Koriander und Chilipulver mischen. Rosinen mit dem Saft und der Zitronenschale zu den Möhren geben und mischen. Orangenschmand darüber geben und mit der Kokos-Gewürz-Mischung und Minzeblättchen bestreuen.
