Name: Müsli-Shake
Total time: 15 min
Yield: 2
Ingredients: 1 Birne; 1 TL Zitronensaft; 250 Milliliter Milch; 200 Gramm Vollmilchjoghurt; 2 EL Schmelzflocken; 0,5 TL Ahornsirup; 125 Milliliter Johannisbeernektar

Foto: Thomas Neckermann

Geprüft durch Brigitte Küche

Fertig in 15 Minuten

Schwierigkeit

einfach

Dieses Rezept ist Kalorienarm, ohne Alkohol, Vegetarisch, Schnell

Pro Portion

Energie: 325 kcal, Kohlenhydrate: 37 g, Eiweiß: 9 g, Fett: 15 g

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Zutaten

Für

Portionen

Birne (vollreif)

TL TL Zitronensaft

250

Milliliter Milliliter Milch

200

Gramm Gramm Vollmilchjoghurt

EL EL Schmelzflocken

0.5

TL TL Ahornsirup

125

Milliliter Milliliter Johannisbeernektar

Zubereitung

Birne schälen, das Kerngehäuse entfernen und das Fruchtfleisch grob würfeln. Mit Zitronensaft beträufeln und im Mixer pürieren. Milch, Joghurt und Schmelzflocken zugeben und gut durchrühren. Mit Ahornsirup abschmecken. Milch-Shake in Gläser füllen und den Johannisbeersaft zugeben