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Pochiertes Schweinefilet mit karamellisierten Mairübchen

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Foto: Thomas Neckermann
Klingt schwierig und aufwendig, ist es aber gar nicht: Mit pochiertem Schweinefilet mit karamellisierten Mairübchen punktet ihr bei euren Gästen.
Geprüft durch Brigitte Küche
Fertig in 50 Minuten

Schwierigkeit

einfach

Dieses Rezept ist Eiweißreich, Low Carb, ohne Alkohol

Pro Portion

Energie: 505 kcal, Kohlenhydrate: 15 g, Eiweiß: 44 g, Fett: 30 g

Zutaten

Für
4
Portionen

Gramm Gramm Sauerampfer

Stück Stück Ingwer (frisch, etwa 40 g)

Gramm Gramm Butter (weiche gesalzen)

Gramm Gramm Schweinefilet

Liter Liter Hühnerbrühe

Gramm Gramm Mairübchen

EL EL Öl

EL EL Zucker

Salz


Zubereitung

  1. Sauerampferblätter abspülen, trocken schütteln und 70 g Sauerampfer grob hacken. Ingwer schälen und etwa 10 g Ingwer fein hacken. Sauerampfer, Ingwer und Butter im Mixer pürieren. Die Butter zu einer Rolle formen, in Folie wickeln und in den Kühlschrank legen.
  2. Fleisch abspülen und trocken tupfen. Das dünnere Filetende umschlagen und mit Küchengarn zusammenbinden, so dass ein gleichmäßig dicker Fleischstrang entsteht. Restlichen Ingwer in Scheiben schneiden. Brühe und Ingwer aufkochen und das Filet darin bei mittlerer Hitze 20 Minuten leicht köcheln lassen. Das Fleisch sollte bedeckt sein.
  3. Rübchen putzen und dabei etwas Grün stehen lassen. Rübchen schälen und in schmale Spalten schneiden. Öl in einer Pfanne erhitzen. Rübchen dazugeben und mit Zucker bestreuen. Deckel schließen und die Rübchen etwa 5 Minuten bei kleiner Hitze dünsten. Deckel öffnen und die Rübchen unter Wenden bei starker Hitze kurz karamellisieren lassen. Salzen.
  4. Restliche Sauerampferblätter auf einer Platte verteilen. Fleisch und Butter in Scheiben schneiden und abwechselnd zusammen mit den karamellisierten Rübchen auf den Sauerampferblättern anrichten. Sofort servieren.
Tipp Die Brühe für Suppen oder Soßen verwenden oder einfrieren.

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