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Roter indischer Linsentopf

linseneintopf.jpg
Foto: Thomas Neckermann
Geprüft durch Brigitte Küche
Fertig in 30 Minuten

Schwierigkeit

einfach

Dieses Rezept ist Kinderrezept, ohne Alkohol, Vegetarisch, Schnell

Pro Portion

Energie: 405 kcal, Kohlenhydrate: 45 g, Eiweiß: 21 g, Fett: 15 g

Zutaten

Für
4
Portionen

Gramm Gramm Karotte

Gramm Gramm Fenchelknolle

Zwiebel

EL EL Öl

Stück Stück Ingwer (etwa 25 g)

EL EL Curry (mild)

Liter Liter Gemüsebrühe (evtl. etwas mehr)

Gramm Gramm rote Linsen

Milliliter Milliliter Tomatensaft

Kokosmilch (kleine Dose, 165 ml Inhalt)

Salz

Pfeffer (frisch gemahlen)


Zubereitung

  1. Die Möhren schälen, abspülen, je nach Größe eventuell längs halbieren und in dünne Scheiben schneiden. Fenchel putzen, abspülen und in feine Streifen schneiden. Zwiebeln abziehen und würfeln.
  2. Das Öl in einem großen Topf erhitzen. Möhren, Fenchel und Zwiebeln darin andünsten. Den Ingwer schälen, in Stückchen schneiden und durch eine Knoblauchpresse zum Gemüse in den Topf pressen. Das Currypulver darüber stäuben und kurz mitdünsten lassen, dabei gut rühren.
  3. Die Brühe dazugießen, aufkochen und alles etwa 5 Minuten kochen lassen. Die Linsen, Tomatensaft und Kokosmilch dazugeben und alles zusammen noch weitere 10 Minuten kochen lassen, bis die Linsen leicht zerkocht sind. Wenn der Eintopf sehr dickflüssig ist, eventuell noch etwas mehr Brühe dazugießen. Den Eintopf mit Salz und Pfeffer abschmecken und servieren.
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