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Chicken-Wings
Chicken-Wings

(1)

60 Min. 395 kcal
Das Geheimnis dieser fabelhaften Flügelchen ist die selbst gekochte Barbecue-Soße, u. a. aus Ahornsirup und Ketchup, in der sie einige Stunden marinieren.
bohnen-tomaten-eintopf-fs.jpg
Bohnen-Tomaten-Eintopf (Western-Style)

(6)

35 Min.
Kinderrezept ohne Alkohol
Beef-Burger mit Tomaten-Dip
Beef-Burger mit Tomaten-Dip

(6)

20 Min.
Ketchup? Ginge auch. Aber diesmal betten wir das Fleisch auf einem cremigen Tomaten-Dip – das macht den Burger noch interessanter.
Apfel-Zimt-Porridge
Apfel-Zimt-Porridge

(14)

9 Min.
Für alle, die ein schnelles, aber gesundes Frühstück zu schätzen wissen, ist diese Variante des Porridge perfekt. Zimt und Muskat sorgen für ein volles Aroma.
pancake_01.jpg
Gesunde Pancakes aus Haferflockenmehl

(18)

20 Min.
ohne Alkohol Vegetarisch Schnell
Tofu-Auberginen-Burger
Tofu-Auberginen-Burger

(1)

25 Min. 385 kcal
In nur 25 Minuten steht dieser leckere vegetarische Tofu-Auberginen-Burger auf dem Tisch. Dazu eine Salatcreme und schon ist er fertig – so einfach kann Burger machen sein!
caesars-salad.jpg
Cesar's Salad mit Hühnchen

(28)

30 Min. 410 kcal
Klar, Cesar's Salad ist wahnsinnig lecker. Doch wir haben das Original-Rezept etwas abgewandelt. Das Ergebnis: ein Cesar's Salad, der seinem Namen Ehre macht und garantiert allen schmeckt. 
aprikosen-hafer-crumble-500.jpg
Aprikosen-Hafer-Crumble

(26)

60 Min. 295 kcal
Kalorienarm ohne Alkohol Vegetarisch
gegrillte-steaks-mit-california-gemuese-500.jpg
Gegrillte Steaks mit California-Gemüse

(3)

35 Min. 365 kcal
Eiweißreich Kalorienarm Low Carb ohne Alkohol
Gefüllte Avocados
Gefüllte Avocados

(12)

20 Min. 265 kcal
Schick in Schale: die Avocados werden mit Garnelen, Walnüssen und Joghurtsoße gefüllt!
Grillkäse-Burger
Grillkäse-Burger

(5)

30 Min. 350 kcal
Halloumi, der würzige Käse aus Zypern, lässt sich prima grillen. Wenn ihr ihn mit gegrillten Peperoni und Kräutersoße in ein Baguette steckt, wird ein vegetarischer Burger draus.
wrap-mit-schweinefilet-guacamole-und-maissalat-500.jpg
Wrap mit Schweinefilet, Guacamole und Maissalat

(7)

40 Min. 520 kcal
Diese Wraps schmecken auch ohne Wraps! Mit der doppelten Menge Mais-Gurken-Salat dazu wird aus dem Schweinefilet ein kleines Abendessen für zwei.
Wrap mit Lachs und Dill-Pesto
Wrap mit Lachs und Dill-Pesto

(1)

35 Min. 485 kcal
Gut verpackt: In der tollen Rolle verstecken sich gebratenes Lachsfilet, Gurke, Crème fraîche und Dill-Pesto. Fürs Picknick die Zutaten am besten einzeln mitnehmen und den Wrap erst vor Ort zusammenbauen.
Veggie-Burger mit Ricotta-Käse
Veggie-Burger mit Ricotta-Käse

(2)

50 Min. 420 kcal
ohne Alkohol Vegetarisch
tunfisch-burger-500.jpg
Tunfisch-Burger

(1)

20 Min. 605 kcal
Eiweißreich ohne Alkohol Schnell
burger-mit-champignons-500.jpg
Burger mit Champignons

(6)

35 Min. 560 kcal
Ein normaler Burger schmeckt mit Champignons noch mal viel besser. Dieser wird zusätzlich noch mit Majoran und Mozzarella aufgepeppt.
Sandwich-Ecken mit Selleriesalat und Pastrami
Sandwich-Ecken mit Selleriesalat und Pastrami

(2)

25 Min. 350 kcal
Kalorienarm ohne Alkohol Schnell
kresse-baguette-mit-prawns-500.jpg
Kresse-Baguette mit Prawns

(0)

20 Min. 265 kcal
Kalorienarm Fettarm ohne Alkohol Schnell
himbeer-smoothie-500.jpg
Himbeer-Smoothie

(20)

5 Min. 190 kcal
In fünf Minuten fertig - und sooo sommerlich: unser Smoothie aus TK-Himbeeren und Sahnejoghurt. Und falls noch etwas übrig bleibt: ab in die Eismaschine damit! Der Smoothie schmeckt nämlich auch als Himbeereis.
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Cheesecake Ice Cream

(2)

40 Min. 355 kcal
Käsekuchenstückchen sucht ihr in diesem Eis vergeblich. Für den Cheesecake-Effekt sorgen Doppelrahmfrischkäse und saure Sahne.
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